Pijte sok od grožđa

Upravo kao što teflon sprečava da se hrana prilijepi za tiganj, bioflavonoidi iz soka grožđa sprečava lijepljenje holesterola za zidove arterija. Redovno konzumiranje smanjuje mogućnost začepljenja arterija, pa tako i opsasnost od srčanih bolesti i moždanog udara.

Kičma se sastoji od 24 pokretna pršljena i na kraju 8-9 sraslih pršljenova koji se nazivaju sacrum i coccyx. Kroz kičmu prolazi kičmena moždina koja zajedno sa mozgom čini dio centralnog nervnog sistema, a koji kontroliše rad svih naših organa. Iz kičmene moždine, izmedju pršljenova i pored diskova izlazi 31 par nerava koji prenose impulse iz kičmene moždine do raznih organa.

Sedam savjeta Dr Oza za zdravlje organizma.

1. 7 minuta dnevno

Dovoljno je samo 7 minuta vježbanja dnevno da nam organizam ne bi "zarđao". Čak i ako imate prenatrpan dnevni raspored i ne stižete u teretanu ili fitnes centar, ovako kratko vrijeme razgibavanja i vježbanja sasvim je dobar način da vam organizam ostane jak i u formi. Ipak, snaga i otpornost je zagarantovana ako dnevno pređete do 8 km.

Dr. Debbie Mandel, autor knjige "7 koraka do radosti", tvrdi da određene namirnice utiču na smanjenje stresa i povećanje sreće i zadovoljstva. Jedan od najjednostavnijih načina za postizanje psihičkog i fizičkog zdravlja je mediteranska dijeta nalik našim prehrambenim navikama, a koja podrazumijeva unošenje male količine mesa, nekoliko puta nedeljno konzumiranje ribe, mnogo sezonskog voća i povrća, mliječnih proizvoda, te djevičansko maslinovo ulje.

Kopriva se od davnina koristi kao ljekovita biljka. Listovi koprive su bogati gvožđem, mineralima, kao i karotenoidima i vitaminom C. Mladi izdanci koji nemaju iglice mogu da se jedu sirovi, a stariji listovi se kuvaju. 

Kopriva ima diuretično svojstvo, pomaže oslobađanje viška tečnosti iz organizma. Veoma je korisna kod infekcija urinarnog trakta.

Kako funkcionišu ove vježbe?

Ove vježbe omogućavaju životnoj energiji pravilan protok kroz organizam. Time se usporava starenje i osigurava dobro zdravlje.
Tijelo ima sedam energetskih centara koje možemo zamisliti kao energetska polja koja se vrte. Hindusi ih nazivaju čakre.