MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Sertifikovani kursevi u Podgorici i Budvi 2021-2022.: Sertifikovani kursevi u Podgorici i Budvi 2021-2022. Prijave su otvorene tokom cijele godine. - DIPLOMIRANI KLINIČKI HIPNOTERAPUET - 500 sati.- DIPLOMA PROFESIONALNE HIPNOZE I         HIPNOTERAPIJE - 150 sati.- Tretmani i edukacije Strechink - kozmetičke kamuflaže u Podgorici: Kozmetička kamuflaža je Brazilska metoda kojom kamufliramo trajno sve nedostatke kože.Stretchink metoda - pigment se ubrizgava u kožu mašinicom i ne bledi vremenom. Boja se posebno meša za svakog klijenta Kursevi za Dermapen i BB Glow u Podgorici: Kursevi za najpopularnije i najdjelotvornije tehnike podmladjivanja Dermapen i BB Glow, održaće se u Podgorici     Informacije na 067 535 705 ili Viber 067 385 157   Edukator:   Žaklina Ćirić dipl. viši estetičar kozmetičar, inžinjer Kursevi klasične i brazilske maderoterapije u Podgorici: Obuka za brazilsku i klasičnu maderoterapiju u Podgorici 12. i 13.   i   16. i 17. aprila   Obuka se radi dva dana,  od 10 do 18h, teorijski dio i praktični rad na modelu. Sve Tanja Taubner: roman PETLJE: "Svako u sebi nosi posebnost, autentičnost, ono nešto po čemu je jedinstven i svoj. Svako. Ono što autentičnost guši, mogu biti brojne stvari. Strah, recimo, nesigurnost, zabrane. Ko zna čega Biorezonantna dijagnostika u Podgorici : Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 9. do 11. decembra  Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Kurs maderoterapije u Nikšiću : Kurs masaže - maderoterapija      OBUKA ZA  HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U NIKSICU 31. OKTOBRA I 1. NOVEMBRA  16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set oklagija, skripta, sertifikat  250 Biorezonantna dijagnostika u Valjevu i Arandjelovcu od 6. do 9. novembra: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Arandjelovcu  6. i 7. novembra. 2020. i u Valjevu 8. i 9. novembra  Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se Kurs mikropigmentacije - Puder obrve u Podgorici 7. novembra: POWDER BROWS EDUKACIJA u Podgorici 7. novembra EDUKACIJA TRAJNE ŠMINKE OBRVA - PUDER OBRVE u Podgorici - akcijska i trenutno najpovoljnija cijena obuke!     Edukaciju vodi Emilija Dugić, profesionalni artist trajne šminke, vlasnica Hipnoza sa Danielom Lukic u Podgorici: Daniela Lukić, hipnoterapeut  iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane 19. i 20. oktobra u Podgorici   AKO ŽELITE DA SE OSOBODITE STRAHOVA, NERVOZE, TREME, NESANICE, EMOCIONALNIH PROBLEMA i sličnih smetnji, onda

10 000 koraka dnevno za zdravlje

pedometarHodanje je najprirodnija i najzdravija tjelesna aktivnost, a još ga je i Hipokrat nazvao „čovjekovim najboljim lijekom".
Ova aktivnost smanjuje stres, aktivira oslobađanje endorfina a dobra kondicija i vitalnost su zagarantovani...

Samo 2.5 - 3 sata hodanja u toku jedne sedmice može smanjiti rizik od nastanka dijabetesa tipa 2, pola sata dnevno pomaže osobama koje pate od depresije, kao i osobama sa prekomjernom tjelesnom težinom.

Redovne šetnje (dovoljan broj koraka dnevno) pomaže da se uspori proces starenja s obzirom na to da pješačenje gradi mišićnu snagu i izdržljivost za obavljanje više aktivnosti na otvorenom.


"Idealna računica kojom ste sebi obezbijedili dugoročno dobro zdravlje je kada vam pedometar izmjeri 10.000 koraka dnevno", kaže Ingo Froboze, profesor Univerziteta u Kelnu.


Koliko koraka dnevno vi napravite? Stručnjaci kažu da osoba dnevno zakorači prosječno 4500 puta.
Ipak, to nije dovoljno za održavanje kondicije.

Istraživanje sprovedeno u Australiji, Kanadi i Francuskoj pokazalo je da za dobre rezultate svakodnevno treba napraviti od 10 - 12.000 koraka. Ipak, u zavisnosti od pola i životne dobi osobe, taj broj može varirati.

 

Mjerite broj koraka - nosite pedometar

Pedometar je lagana i relativno jeftina sprava koja mjeri broj vaših koraka. Pedometar će vam pomoći da uđete u formu i malo po malo dosegnete preporučenih 10 000 koraka dnevno.

Share

 

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 49 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN