Mudre - joga za ruke

Kategorija: Joga

Pomoću drevne vještine koja je poznata i kao joga za ruke možete postići balans energije u organizmu, ublažiti ili se osloboditi različitih tegoba.

Mudre su određeni, precizni položaji ruku koji vam mogu biti od pomoći pri oslobađanju od raznih tegoba poput glavobolje, visokog krvnog pritiska, bola u leđima... Njihovo djelovanje je suštinski zasnovano na uravnoteženju energije u organizmu, poboljšanju imuniteta i jačanju vitalnosti. Naučite nekoliko položaja ruku - mudri, pravilno i svakodnevno ih praktikujte da bi uvidjeli uticaj koji mogu imati na vaš organizam ili određenu tegobu.

Na sanskritu riječ "mudra" znači pečat, znak. Ovi strogo definisani položaji se nazivaju i joga za ruke. U ovoj  istočnjačkoj vještini smatra se da svaki prst simboliše energiju pet osnovnih elemenata. Njihovo međusobno preplitanje i djelovanje dovode do balansa energije u organizmu. Poznato je preko sto mudri, a ovdje su opisane tri  koje su prilično jednostavne i lake za učenje, bez neželjenih efekata, a koje mogu imati povoljan efekat na zdravlje.

Mudra za jačanje energije

Prana mudra je jedna od najčešće korištenih. Ona pojačava energetski potencijal organizma, podiže energiju, pruža izdržljivost. Ova mudra se koristi istovremeno za obije ruke.

Mudra za smanjenje stresa

Ova mudra će vam pomoći da se brže i lakše oslobodite stresa i  psihičke napetosti. Možete je praktikovati  kada osjetite da vam je potrebna, ali najbolji učinak ćete postići ako je koristite svakodnevno po nekoliko minuta.

Budite strpljivi dok naučite ove položaje. Na samom početku najlakše je pratiti slike na kojima su prikazane mudre. Kada ih savladate, možete ih koristiti svakodnevno. Za postizanje najboljeg efekta, potrebno je da budete smireni, skoncentrisani, smješteni u udoban položaj. Ipak, ovo nije odlučujući faktor za praktikovanje ove vještine, pa ih možete koristiti i dok pravite pauzu od posla u kancelariji, dok šetate i slično. Bitna napomena vezana za ovu tehniku je da je potrebno da su ruke uvijek opuštene i da se sve mudre izvode bez naprezanja.

Mudra za vježbanje tolerancije/strpljenja

Ova mudra se koristi da bi se naučili strpljenju. Pomaže da se razvije znanje o tome da se „sve dešava u pravo vrijeme". Osim toga, redovno praktikovanje ove mudre biće vam od pomoći da postanete smireniji i tolerantniji.

A.L.