MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Savremena borba izmedju dobra i zla: Bujišić Ivona, advokatski pripravnik iz Podgorice javnosti je postala poznata putem sarkastičnih video snimaka na instagramu. Iskoristila je talenat za glumu i poznavanje psihologije savremenog čovjeka da ukaže na probleme Seminar Brankice Kovačević 7. aprila u Podgorici: "Život je jedna velika igra stvaranja kroz ljubav i prisustvo uz punu svesnost i uživanje.", Brankica Kovačević, istraživač, posmatrač života, diplomirani ekonomista, diplomirani psiholog, autor knjiga "Potraga za srećom" i "Potraga Besplatno predavanje o regresoterapiji u Podgorici 17. marta: Besplatno predavanje o regresoterapiji u Podgorici u nedelju, 17. marta od 19h do 20.30h    Regresija (regresoterapija) pruža odgovore na mnoge situacije i probleme koji se konstantno ponavljaju, a koje osobe ne Obuka za regresoterapeute u Podgorici 23. i 24. marta: Obuka za regresoterapeute 23. i 24. marta u Podgorici Od 10 do 18h subota i nedelja   Regresija (regresoterapija) pruža odgovore na mnoge situacije i probleme koji se konstantno ponavljaju, a koje osobe Obuka za hit anticelulit masažu oklagijama u Podgorici 30. i 31. marta: Martovska akcija i popusti za kurs masaže       HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U Podgorici 30. i 31. marta 16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set oklagija GRATIS, skripta, Obuke za masaže u Nikšiću 9. i 10. marta: Martovska akcija i popusti za kurseve masaže     1. LIMFNA DRENAŽA - 16 sati edukacije, 2 DANA, SUBOTA I NEDELJA 9. i 10. marta OD 10h do 18h - 230 e, U Rasprodaja italijanskih haljina u Podgorici od 18. februara do 8. marta: Zbog zatvaranja butika, rasprodaja italijanskih haljina u Podgorici od 18. februara do 8. marta. Od 15 do 40 eura     Haljine su izuzetnog kvaliteta, proljecni i zimski modeli.    Informacije na br tel 069 307 Obuka za havajsku masažu i limfnu drenažu u Podgorici od 2. do 10. februara: Obuka za tehnike LIMFNA DRENAŽA i HAVAJSKA ILI LOMI LOMI NUI MASAŽA u Podgorici od 2. do 11. februara     1. LIMFNA DRENAŽA - 16 sati edukacije, 2 DANA, SUBOTA I NEDELJA 2. i Tretmani Rekonekcije Kreativnom inteligencijom u Podgorici od 8. do 12. decembra: Šta je Rekonekcija kreativnom inteligencijom?       - Rekonekcija Kreativnom inteligencijom ili skraćeno RKI je postupak kojim se aktiviraju samoisceljujući i evolutivni mehanizmi prirode u svesti i fiziologiji pojedinca. Drugačije rečeno, to Tretmani regresije u Podgorici od 8. do 12. marta: "Regresoterapija je tehnika koja omogućava da spoznamo svoju prošlost i tako mnogo dublje i sveobuhvatnije razumemu pravu suštinu života i lišimo se zabluda. Kad se to desi počećemo da činimo

Folna kisjelina - uloga i izvori

Folna kiselina (vitamin B9) je vitamin koji ljudi u industrijski razvijenim zemljama najčešće imaju manje nego potrebno.

Manjak folne kiseline u prvim sedmicama trudnoće može da dovede do teških poremećaja u razvoju nerođenog djeteta, tako da se preporučuje redovno uzimanje folne kiseline svim ženama koje žele da ostanu trudne i naravno trudnicama.

Folna kiselina je uključena u produkciju tzv. hormona sreće - serotonina, noradrenalina i dopamina, zajedno sa vitaminima B1, B6 i B12. Zbog toga u slučaju manjka folne kiseline dolazi između ostalog i do depresije ili pojačavanja postojeće, tako da se folna kiselina (ali i ostali B vitamini) dodatno uzimanju kod psihičkih i neuroloških bolesti (depresija, osjetljivost, zaboravnost...).

Folna kiselina učestvuje i u produkciji hemoglobina, sintezi membrana ćelija.

Folna kiselina se koristi i kod anemije, gihta (sa vitaminom C), osteoporoze, te sa vitaminima B2, B6 i B12 za smanjenje rizika dobijanja kardiovaskularnih bolesti, jer kombinacija ovih vitamina smanjuje vrijednost homocisteina za 30-60%.

Prirodna folna kiselina je jako osjetljiva na svijetlo i toplinu, dok je sintetička folna kiselina jako stabilna. Ipak se naravno bolje resorbuje folna kiselina prirodnog porijekla.

Ukoliko se folna kiselina uzima dodatno, važno je da se uzima za vrijeme ili poslije jela, najbolje sa ostalim B- vitaminima, posebno vitaminom B12.

Količina folne kiseline u tijelu je kod alkoholičara smanjena, takođe u slučaju uzimanja kontraceptivnih pilula ili aspirina.

Ukoliko se folna kiselina duže vrijeme uzima u povećanim dozama, to može prouzrokovati manjak cinka u tijelu, a u slučaju istovremenog manjka vitamina B12, može doći do neuroloških poremećaja (zato uvijek uzimati B kompleks).

Folna kiselina se nalazi u germi, pšenici, iznutricama, integralnim žitaricama, brokoliju. Kuvanjem se uništava.

Dnevna potreba iznosi 400 mcg, kod trudnica 600 mcg dnevno, dok se terapeutski mogu koristiti i količine do 2.000 mcg dnevno (samo uz ljekarsku kontrolu).

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 81 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN