MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Reiki tretmani u Budvi od 28. do 30. septembra:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, MP program : Individualni tretmani u Baru od 8. do 10. septembra   Rešavanje konkretnih tema i problema. Radi se fokusirano i usmjereno na jednu temu koja predstavlja problem. Tretman traje od sat do sat Obuka za EETT life coach-a u Podgorici od 15. septembra: U Podgorici pocinje Napredni program obuke za EETT life coach-a. Prvi modul 15. i 16. septrembra. Obuku vodi Ivana Kuzmanovic. Prijave na 067 535 705   O EETT metodi mozete procitati OVDJE         NAPREDNA GODINA – Reiki tretmani u Baru od 8. do 10. septembra:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Književno veče Ivane Kuzmanović 14. septembra u KIC-u: Interaktivno književno veče Ivane Kuzmanović, bestseler pisca, savetnika za lični razvoj i reiki majstora.     Lične promene i razvoj, novi pristup ljubavi, odnosima i sreći, ulaze na velika vrata u sve oblasti Reiki tretmani za Banja Luku od 15. do 21. avgusta:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Bars tretmani u Podgorici od 19. do 23. avgusta: UPOZNAJTE SE SA SJAJNIM ENERGETSKIM TEHNIKAMA ACCESS CONSCIOUSNESS je PRISTUP SVESTI,pristup našem beskonačnom kapacitetu, pristup nama samima I obilju svemogućnosti. To je tehnika koja sadrži veliki broj alata koji nam pomažu Radionica - Promijenite život autohipnozom - u Podgorici 23. avgusta:     Promenite svoj um savremenom hipnozom i samohipnozom! Upoznajte se sa tehnikama hipnoze i autohipnoze, zagospodarite svojim umom, preuzmite kormilo vašeg broda kojim plovite kroz čaroliju zvanu život i uplovite u novi Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 9. do 12. jula u Baru: Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 9. do 12. jula u Baru Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo Mjerenje štetnih zračenja u vašem stambenom prostoru - u Podgorici od 9. do 13. jula: Da li se noću često budite, ili ujutru ustajete umorni i osećate se "kao da vas je voz pregazio"? Da li ima te teške snove, glavobolje, slabiju koncentraciju? Ako je tako,

Ljekovita svojstva Chia sjemenki

Šta su čia sjemenke (chia seed)

Čia sjemenke odnosno biljka Salvia hispanica raste uglavnom u južnom Meksiku gdje se koristi od davnina.

Čia sjemenke nose epitet super hrane jer su veoma bogate omega 3, antioksidansima, vlaknima, kalcijumom, gvoždjem i proteinima. 

Chia sjemenke su bogate masnim kiselinama (posebno omega-3), proteinima i vlaknima. Za sebe vežu vodu, te se konzumiraju (prethodno natopljene) kako bi hidrirale tijelo, pomogle u probavi i poboljšale apsorpciju hranjivih materija u crijevima.

 

 

Chia sjemenke daju osjećaj sitosti, imaju nizak glikemijski indeks.

Istraživanja su pokazala poboljšanje kod ljudi sa dijabetesom tipa 2 koji konzumiraju chia sjemenke.

U velikom istraživanju na Univerzitetu u Torontu profesor endokrinologije i nutricionista istraživao je dugoročne učinke uzimanja chie kod dijabetičara. Rezultati su pokazali da pomažu regulisati šećer u krvi, smanjuju previsok krvni pritisak i smanjuju osjetljivost na infekcije.

 

Chia po količini vitamina i minerala premašuje mnoge druge poznate izvore hranjivih tvari: sadrži dvostruko više proteina nego bilo koje druge sjemenke ili zrna, dvostruko više kalija nego banane, tri puta više antioksidansa od bobičastog voća, pet puta više kalcija od mlijeka... One takođe sadrže i mnoge druge vitamine i minerale: magnezijum, fosfor, kalcijum, cink, mangan, vitamine A, D, K i E i vitamine B-skupine, s izuzetkom B12.

 

Kako da koristimo čia sjemenke

Prije korištenja Chia sjemenke natopite u vodi ili nekoj drugoj tečnosti najmanje 10 minuta (možete i preko noći), tako da se iskoriste hidratacijska svojstva. Mogućnosti za njihovu upotrebu su zaista velike. One mogu dopuniti većinu klasičnih jela, od pahuljica, palačinki, salata, raznih kolača, ali i supe, sendviče, umake.

 

CHIA VOĆNA SALATA

1  narandža

1 banana

1 jabuka

1 kivi

2 male kašike Chia sjemenki

1 / 2 dcl soka od narandže

 

Chia sjemenke natopiti u sok od narandže najmanje 10 min. U međuvremenu, izrezati voće na komade, preliti Chia sjemenkama i sokom od narandže, a po želji zasladiti. Voće kombinirajte po želji i prema sezoni.

Preporučena dnevna doza je 15 grama.

Mogu se pronaći u prodavnicama zdrave hrane. 

 

Share

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 50 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN