MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Info veče o hipnoterapiji 3. februara u Podgorici: Info veče o hipnoterapiji pod nazivom : "Moc podsvijesti" u Podgorici 3. februara od 20h u sali restorana "Ahh riba"     Da li tragate za resenjem za svoje probleme? Imate li neku temu 10 savjeta za zdravlje slavnog japanskog ljekara: Preminuo je 18. srpnja 2017., u 105. godini, a u nasljeđe čitavom svijetu ostavio je vrlo vrijedna osobna saznanja o nedokučivoj tajni dugog življenja.   Hinohara je pomogao i u uspostavljanju medicinskih Radionica - Kako se osloboditi negativnih emocija 28. januara u Podgorici: U nedelju, 28. januara od 17h do 20h odrzace se radionica pod nazivom "Kako se osloboditi negativnih misli i emocija".    Koliko puta ste bili preplavljeni bijesom, tugom, patnjom, krivicom? Koliko to Radionica - Kako pronaći srodnu dušu - 3. decembra u Podgorici: RADIONICA ZA SAMORAZVOJ Nedelja 3. decembar 2017Vrijeme: 16h-19h   Tema radionice: Kako pronaći srodnu dušu   Cilj radionice je kako kroz samospoznaju zakoraciti ka srodnoj Dusi, njegovati partnerski odnos, prevazici zivotne prepreke, prihvatiti ono sto jeste Radionica - Moć odgovornosti - 7. decembra u Podgorici: Radionica "Moć odgovornosti" 7. 12. u Podgorici   Možda postoji nešto u vašem životu što bi po ličnim kriterijumima moglo biti bolje, ali kad razmišljate o tome niste baš sigurni da znate Hipnoterapija u Banja Luci od 24. do 27. februara:   Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 24. do 27. februara   Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo da je Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 6. do 9. novembra u Beču: Tatjana Beočanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipno centra Beograd, će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 6. do 9. novembra u Beču   Više o Tatjaninom radu i hoipnozi mozete naći na njenom Obuka za lajfkoučeve 11. i 12. novembra u Podgorici: OBUKA ZA LAJFKOUČEVE U PODGORICI počinje 11. i 12. novembra 2017.   Obuka Emocionalne energo terapije i transformacije omogućava vam da ovladate znanjima i tehnikama life coucha i primenite ih kako na Seminar - Da li je hipnoza i Vase resenje? - u Podgorici 14. septembra: Trocasovni seminar pod nazivom " Da li je hipnoza i Vasr resenje?" odrzace se u Podgorici u cetvrtak, 14.septembra od 18h do 19h Seminar vodi Tatjana Beocanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 3. do 6. februara u Podgorici: Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od od 3. do 6. februara u Podgorici Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme

Ljekovita svojstva Chia sjemenki

Šta su čia sjemenke (chia seed)

Čia sjemenke odnosno biljka Salvia hispanica raste uglavnom u južnom Meksiku gdje se koristi od davnina.

Čia sjemenke nose epitet super hrane jer su veoma bogate omega 3, antioksidansima, vlaknima, kalcijumom, gvoždjem i proteinima. 

Chia sjemenke su bogate masnim kiselinama (posebno omega-3), proteinima i vlaknima. Za sebe vežu vodu, te se konzumiraju (prethodno natopljene) kako bi hidrirale tijelo, pomogle u probavi i poboljšale apsorpciju hranjivih materija u crijevima.

 

 

Chia sjemenke daju osjećaj sitosti, imaju nizak glikemijski indeks.

Istraživanja su pokazala poboljšanje kod ljudi sa dijabetesom tipa 2 koji konzumiraju chia sjemenke.

U velikom istraživanju na Univerzitetu u Torontu profesor endokrinologije i nutricionista istraživao je dugoročne učinke uzimanja chie kod dijabetičara. Rezultati su pokazali da pomažu regulisati šećer u krvi, smanjuju previsok krvni pritisak i smanjuju osjetljivost na infekcije.

 

Chia po količini vitamina i minerala premašuje mnoge druge poznate izvore hranjivih tvari: sadrži dvostruko više proteina nego bilo koje druge sjemenke ili zrna, dvostruko više kalija nego banane, tri puta više antioksidansa od bobičastog voća, pet puta više kalcija od mlijeka... One takođe sadrže i mnoge druge vitamine i minerale: magnezijum, fosfor, kalcijum, cink, mangan, vitamine A, D, K i E i vitamine B-skupine, s izuzetkom B12.

 

Kako da koristimo čia sjemenke

Prije korištenja Chia sjemenke natopite u vodi ili nekoj drugoj tečnosti najmanje 10 minuta (možete i preko noći), tako da se iskoriste hidratacijska svojstva. Mogućnosti za njihovu upotrebu su zaista velike. One mogu dopuniti većinu klasičnih jela, od pahuljica, palačinki, salata, raznih kolača, ali i supe, sendviče, umake.

 

CHIA VOĆNA SALATA

1  narandža

1 banana

1 jabuka

1 kivi

2 male kašike Chia sjemenki

1 / 2 dcl soka od narandže

 

Chia sjemenke natopiti u sok od narandže najmanje 10 min. U međuvremenu, izrezati voće na komade, preliti Chia sjemenkama i sokom od narandže, a po želji zasladiti. Voće kombinirajte po želji i prema sezoni.

Preporučena dnevna doza je 15 grama.

Mogu se pronaći u prodavnicama zdrave hrane. 

 

Share

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 95 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN