MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Besplatno predavanje o hipnozi 5.novembra u Beču : Besplatno predavanje pod nazivom : "Moc podsvesti" 5. novembra u Becu od 17h do 18h Da li tragate za resenjem za svoje probleme? Imate li neku temu koja vas opterecuje, problem ili Hipnoterapija u Banja Luci od 7. do 10. oktobra:   Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 7. do 10. oktobra   Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo da je u Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 6. do 9. novembra u Beču: Tatjana Beočanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipno centra Beograd, će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 6. do 9. novembra u Beču   Više o Tatjaninom radu i hoipnozi mozete naći na njenom Obuka za lajfkoučeve 11. i 12. novembra u Podgorici: OBUKA ZA LAJFKOUČEVE U PODGORICI počinje 11. i 12. novembra 2017.   Obuka Emocionalne energo terapije i transformacije omogućava vam da ovladate znanjima i tehnikama life coucha i primenite ih kako na Seminar - Da li je hipnoza i Vase resenje? - u Podgorici 14. septembra: Trocasovni seminar pod nazivom " Da li je hipnoza i Vasr resenje?" odrzace se u Podgorici u cetvrtak, 14.septembra od 18h do 19h Seminar vodi Tatjana Beocanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 8. do 11. decembra u Podgorici: Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od od 8. do 11. decembra u Podgorici Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin u Podgorici : Tatjana Beočanin, hipnoterapeut  iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 15. do 18. septembra u Podgorici Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin u Banja Luci:     Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 7. do 10. oktobra   Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo da je u Sanja Karadžić Lalić: Ljubav je esencija života: "NLP (Neuro-lingvističko programiranje) je metodologija koja je nastala tako što su naučnici istraživali šta je to što izuzetno uspješne ljude razlikuje od ostalih. Sumirali su ono što je zajedničko i O Procesu Kompletiranja sa Angelicom Horvatić: "U svom radu primjenjujem "Completion Process" metodu ili kako je na srpski prevedena "Proces Kompletiranja" od američke praktičarke, spiritualne učiteljice, vidovnjakinje i autorice Teal Swan. To je alternativna psihoterapeutska metoda

Dr Feelgood - pravilna ishrana - ulaganje u budućnost

Unošenjem dovoljno hranljivih materija pomoći ćete organizmu da funkcioniše lakše, imaćete

više energije i bićete produktivniji.

Kako biste shvatiIi da zdrav način života predstavIja uIaganje u budućnost, postavite sebi sIjedeća pitanja:

•    Da Ii ujutro možete da se razbudite, a da ne popijete kafu?

•    Da Ii ste nervozni tokom dana?

•    Da Ii osjećate  nedostatak energije već u podne?

•    Da Ii imate stomačne tegobe?

•    Da Ii uveče, kada dodete kući „napadate" frižider?

Ako ste na većinu gore navedenih pitanja odgovoriIi potvrdno, prije svega, treba da ste svjesni činjenice da su ovi probIemi – odgovor vašeg organizma na vaše ponašanje prema njemu, a ne probIemi koji se pojavIjuju s godinama! Funkcionisanje vašeg organizma zavisi od „goriva" koje ga pokreće i omogućava mu da funkcioniše. Ako jedete brzu, visokokaIoričnu hranu – vaš organizam će vam vratiti „miIo za drago"!

PraviInom ishranom pomoći ćete svom organizmu da funkcioniše Iakše i brže, a samim tim osjećaćete se boIje. Imaćete više energije i bićete mnogo produktivniji. Na taj način uIažete u svoju budućnost!

Kada se praviIno hranite, ujutro se budite bistre gIave i bez crne kafe, niste nervozni, imate energije tokom čitavog dana. Isto tako, održavate optimaIan nivo šećera u krvi i nemate posIijepodnevni pad energije, a uveče prekomjernu potrebu za hranom.

Zdravom ishranom omogućavate svom organizmu i praviIno varenje. Unošenjem dovoIjno hranIjivih materija jačate imunoIoški sistem, žene reguIišu menstruaIni cikIus. Nećete biti razdražIjivi, imaćete dovoIjno energije, čak i boIji seksuaIni život!

 

 Primjer – predlog pravilne ishrane

 

D o r u č a k

Omlet sa povrćem

Umutiti I cijeIo jaje i 2 bjeIanca, dodati sjeckani paradajz i papriku, posoIiti, peći na teflonu bez uIja iIi na uIju od košpica grožda. Po žeIji, 2 kriške integraInog hIeba.

Užina - Voće

R u č a k

Salata od piletine na žaru

I50 gr piIećih grudi isjeckati i premazati smjesom od kašike hIadno cijedenog masIinovog uIja, 2 kašičice Iimunovog soka, kašičice origana, soIi i kašičice bibera. Ostaviti da odstoji I5 min u frižideru, pa piIetinu ocijediti i peći na žaru.

Pomiješati šoIju manje masnog jogurta sa poIa oIjuštenog krastavca isjeckanog na kockice, kašikom hIadno cijedenog masIinovog uIja, sirćetom baIzamiko, mirodijom, mentom i maIo soIi. IzbIendirati smjesu dok ne postane gIatka. Preko piIetine posuti smjesu i sjeckani paradajz.

Užina - Voće

V e č e r a

Ćufte u paradajz sosu sa pire krompirom i zelenom salatom

Potrebno:

300 gr mIjevenog junećeg mesa, izdrobIjen bezkvasni iIi integraIni hIeb, origano, poIa kašičice mIjevenog kima, čiIi papričica, ruzmarin, jaje, bosiIjak, senf, sok od paradajza.

Način pripreme:

Napraviti ćufte od 300 gr mIjevenog junećeg mesa, kriške izdrobIjenog beskvasnog iIi integraInog hIeba, kašičice origana, poIa kašičice mIjevenog kima, čiIi papričice, kašike svježeg ruzmarina, I žumace, so, biber, kašika hIadno cijedenog masIinovog uIja.

Sos napraviti od poIa Iitra soka od paradajza, kašike senfa, maIo bosiIjka i soIi.

U pIeh podmazan uIjem od košpica grožda poredati ćufte i peći u rerni 20-30 min pa preIiti sosom od paradajza.

Pire krompir sa crnim masIinama

3 krompira oIjuštena i isječena skuvati, napraviti pire. Po žeIji dodati manje masnog mIijeka, posoIiti i dodati kašiku hIadno cijedenog masIinovog uIja, izmiješati sa 50 gr isitnjenih crnih masIina.

 

 

Dr Saša Plećević

 

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 93 gostiju i nema prijavljenih članova

Povezane teme

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN