MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Festival - Ljepote Mediterana - u Budvi 22. i 23. oktobra: U okviru festivala «Lepota Mediterana» i “7 međunarodne konferencije o zdravstvenom turizmu - perspektivama i granicama” koji se održava u hotelu Splendid u Bečićima, 22-23.10.2018. godine, kroz 9 predavanja i Homeopatski pregledi i terapija u Podgorici od 13. do 15. oktobra:       Homeopatski pregledi i terapija u Podgorici od 13. do 15. oktobra   Kako izgleda homeopatski pregled?   Homeopatski pregled se zasniva na vrlo detaljnom razgovoru sa klijentom. Za vreme razgovora homeopata će vam postaviti Reiki tretmani u Budvi od 28. do 30. septembra:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, MP program : Individualni tretmani u Baru od 8. do 10. septembra   Rešavanje konkretnih tema i problema. Radi se fokusirano i usmjereno na jednu temu koja predstavlja problem. Tretman traje od sat do sat Obuka za EETT life coach-a u Podgorici od 15. septembra: U Podgorici pocinje Napredni program obuke za EETT life coach-a. Prvi modul 15. i 16. septrembra. Obuku vodi Ivana Kuzmanovic. Prijave na 067 535 705   O EETT metodi mozete procitati OVDJE         NAPREDNA GODINA – Reiki tretmani u Nikšiću 13. i 14. oktobra:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Književno veče Ivane Kuzmanović 14. septembra u KIC-u: Interaktivno književno veče Ivane Kuzmanović, bestseler pisca, savetnika za lični razvoj i reiki majstora.     Lične promene i razvoj, novi pristup ljubavi, odnosima i sreći, ulaze na velika vrata u sve oblasti Reiki tretmani za Banja Luku od 15. do 21. avgusta:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Bars tretmani u Podgorici od 19. do 23. avgusta: UPOZNAJTE SE SA SJAJNIM ENERGETSKIM TEHNIKAMA ACCESS CONSCIOUSNESS je PRISTUP SVESTI,pristup našem beskonačnom kapacitetu, pristup nama samima I obilju svemogućnosti. To je tehnika koja sadrži veliki broj alata koji nam pomažu Radionica - Promijenite život autohipnozom - u Podgorici 23. avgusta:     Promenite svoj um savremenom hipnozom i samohipnozom! Upoznajte se sa tehnikama hipnoze i autohipnoze, zagospodarite svojim umom, preuzmite kormilo vašeg broda kojim plovite kroz čaroliju zvanu život i uplovite u novi

Selen i zdravlje

 

 

Primjena u prevenciji i liječenju oboljenja


Istraživanja su pokazala da selen dobro štiti tijelo od srčanih oboljenja, osnažuje imunitet tijela, smanjuje rizik od mnogih vrsta raka, osobito raka dojke, želuca, grla i rektuma, te štiti tijelo od toksičnosti teških metala i zagađenosti okoline, usporava starenje i pomaže u borbi protiv artritisa, Crohnove bolesti, infekcija  i mnogih bolesti kože. Takođe pospješuje djelovanje vitamina E.

Istraživanja pokazuju da je na područjima gdje je tlo siromašno selenom opasnost od pojave raka znatno povećana. Hrvatska pripada grupi zemalja čije tlo je vrlo siromašno ovim mineralom i u kojima je rak dojke i drugih organa povećan u odnosu na druge zemlje. Zato se ljudima naše zemlje preporučuje konzumirati selen dodatno, u vitaminskim pripravcima.

 

Najmanji dnevni unos
Najmanji preporučeni dnevni unos selena za odrasle ljude revidiran je 2000. godine i postavljen na 55 do 75 mikrograma, u zavisnosti od pola. Muškarci trebaju više selena nego žene. U prevenciji i liječenju bolesti preporučuje se uzimati 100 do 200 mcg selena.

 

Dodaci ishrani


U vitaminskim pripravcima selen nalazimo u nekoliko oblika, organskim, kao što je selenometionin i anorganskim. Selenometionin je oblik koji prirodno nalazimo u hrani. Taj se oblik dobro apsorbuje, većinom do 90%. Natrijev selenit i selenat su anorganski oblici selena i dok se selenat mnogo bolje apsorbira, selenit se nešto duže zadržava u organizmu i zato je jednako dobar oblik za vitaminske pripravke.

 

Apsorpcija
Selen pripada grupi minerala koji se veoma dobro apsorbuju. Apsorpcija iznosi od 50 do čak 100%. Organski se selen puno bolje apsorbuje od anorganske soli selena. Selenometionin je najčešći oblik na tržištu. Taj se oblik najčešće apsorbuje oko 90% od ukupne količine.

 

Toksičnost
Pretjerano konzumiranje selena može prouzrokovati toksične nuspojave kao što su opadanje kose, propadanje noktiju i zuba, dermatitis, apatiju i progresivnu paralizu. Akutno trovanje uzrokuje groznicu, ubrzano disanje, gastroenteritis, mijelitis (upala kralježničke moždine i koštane srži), anoreksiju i smrt. No, valja napomenuti da selen u terapijskim dozama, pa čak niti u dvostruko većim od terapijskih, nije uopšte toksičan.

 

Sadržaj u hrani
Pojedinačno, daleko najbogatiji izvor selena su brazilski orasi. Jedan orah može sadržati i do 100 mcg selena. Dalje, najbogatiji izvor su rakovi, ribe i iznutrice, a zatim jaja, žitarice i meso. Voće i povrće sadrži relativno malo selena.

 

Izvori:

račići
jaja
žitarice
meso
grašak
voće
mlijeko


Interakcije s lijekovima i mineralima


Interakcije selena s lijekovima nisu još dovoljno istražene. Što se tiče ostalih minerala, kadmiumj smanjuje iskoristivost selena jer mu je u tijelu antagonist. Selen se preporučuje uzimati zajedno s vitaminom E jer mu je tada antioksidativni učinak u tijelu povećan. U nedostatku selena, vitamin E može spriječiti neke od važnih simptoma deficita. Vitamin A pospješuje apsorpciju selena.

dijeta.co

 

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 58 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN