MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Obuke za anti-age metode u Podgorici: Obuke za najpopularnije i najdjelotvornije tehnike podmladjivanja, Hijaluron pen, Dermapen i BB Glow, održaće se u Podgorici 4. i 5. jula. Informacije na 067 535 705 ili Viber 067 385 Biorezonantna dijagnostika u Banja Luci : Biorezonantna dijagnostika i terapija u Banja Luci od 16. do 20. juna Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine. Informacije na  00382 67 535 705 ili na Viber 00382 67 385 157       Primenom Biorezonantna dijagnostika u Kraljevu: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Kraljevu od 4. do 6. juna 2020. i u Vrnjackoj Banji 2. i 3. juna Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, Kurs depilacije i kurs za manikir i pedikir u Baru i Podgorici:     Kurs u Baru 23. i 24. maja  Kurs u Podgorici 30. i 31. maja     KURS DEPILACIJE   Na kursu radimo sledeće:  - odnos sa klijentima  - higijena  - priprema prema tipu kože  - upoznavanje sa priborom i materijalom za Biorezonantna dijagnostika u Zrenjaninu od 7. do 9. juna: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Zrenjaninu od 7. do 9. juna Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Kurs za Kozmetičare - Kozmetički tretmani lica u Baru 8. i 15. maja:   Trodnevni Kurs za Kozmetičare - Kozmetički tretmani lica u Baru 8., 9. i 10. maja i 15., 16. i 17.maja     Polaznici obuke su osobe koje započinju poslovnu karijeru kozmetičara iz oblasti kozmetike Obuka za Dipping powder tehniku i Japanski manikir u Podgorici: U Podgorici će po prvi put biti održani kursevi za inovativne, ali sve više popularne tehnike, Dipping Nugenesis powder tehniku, kao i kurs za Japanski manikir. O tome razgovaramo sa Kreiraj život kakav želiš uz POY metodu: "Points of you (POY) je metodologija koja revolucionarno mijenja svijet koučinga, ljudskih resursa, ličnog i profesionalnog razvoja, sa ciljem da se unaprijedi kreativnost, produktivnost i zadovoljstvo ljudi i timova", objašnjava Kurs za kozmetičare - Tretmani lica - u Podgorici od 13. do 15. marta:   Kurs za kozmetičare - Tretmani lica u Podgorici 13., 14. i 15. marta i u Baru 21., 22. i 23. marta   Polaznici obuke su osobe koje započinju poslovnu karijeru kozmetičara iz Obuka za maderoterapiju 13. i 14. juna u Podgorici: Akcija i popusti za kurs masaže       HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U Podgorici 13. i 14. juna 16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set oklagija, skripta, sertifikat, U

Pilates - vježba duha i tijela

 

 

 

Pilates je inovativni sistem vježbe duha-tijela razvijen na principima Džozefa Pilatesa (Joseph Pilates).

Pilates značajno mijenja izgled vašeg tijela. Uz pomoć pilatesa učite tijelo pravilnom držanju i jednostavnim, gracioznim pokretima. Pilates poboljšava fleksibilnost, snagu i ekonomičnost kretanja.  Može vam pomoći u ublažavanju bola u ledjima.

Profesionalni plesači koriste dobrobiti Pilatesa već decenijama. Vrhunski atletičari ga koriste za snagu, fleksibilnost i prevenciju povreda. Holivudske zvijezde i supermodeli ga koriste da bi održale dobar izgled. Čudo? Ne baš... Razvijen iz, prije svega, tehnika za rehabilitaciju, Pilates je bezbjedan, suptilan sistem vježbi pri čemu se koriste strunjača ili odgovarajuća oprema, koji će vam pomoći da izgledate i da se osjećate najbolje  moguće. Bez obzira na vaše godine ili kondiciju, Pilates će vam odgovarati.

 

Koristi od Pilatesa


Osvježavajući trening za duh i tijelo


Pilates povezuje duh i tijelo. Naglašavajući značaj pravilnog disanja i držanja kičme i koncentrišući se na lagane, usporene pokrete, vi u stvari postajete svjesni svoga tijela - kako ga osjećate, i kako da kontrolišete njegove pokrete. Kvalitet pokreta se postiže uzastopnim ponavljanjem. Pravilno disanje je ključno i omogućava da izvedete pokrete s maksimalnom snagom i efikasnošću. Poslednje ali ne manje važno - sposobnost da pravilno dišete može umanjite stres!


Jača tijelo 


Uobičajeni treninzi obično dovode do stvaranja kratkih, nabildovanih mišića, koji su najviše skloni povredama. Pilates ih isteže i jača, poboljšavajući njihovu elastičnost. Tijelo izbalansirane snage i fleksibilnosti je manje sklono povredama!


Razvija snažno jezgro - ravan stomak i jaka ledja


Pilates vježbe stvaraju snažno "jezgro" ili centar tijela. Ovo jezgro se sastoji od dubljih stomačnih mišića i mišića duž kičmenog stuba. Kontrola jezgra se postiže povezivanjem.


Kreirajte ravnomjerno zategnuto tijelo i spriječite sportske povrede


Uobičajenim vježbanjem slabi mišići obično postaju slabiji, a jaki još jači. Rezultat toga je mišićni debalans - osnovni preduslov povreda i hroničnog bola u ledjima. Pilates djeluje na cijelo tijelo, čak i zglobove i stopala. Nijedna grupa mišića nije previše ili premalo izvježbana. Vaša cjelokupna muskulatura je podjednako izbalansirana što pomaže da uživate u svakodnevnim aktivnostima i sportu, još lakše i sa manje šanse da se povrijedite.


Naučite efikasne načine kretanja


Pilates vježbe djeluju na nekoliko grupa mišića odjednom kroz lagane, kontinualne pokrete. Razvijajući odgovarajuće tehnike, vi u stvari možete da naučite tijelo da se kreće na bezbjedniji i efikasniji način - što je od neprocjenjive vrijednosti za oporavak od povreda, sportske rezultate, dobro držanje i dobro zdravlje.


Budite sigurni i bezbjedni


Nijedan drugi sistem vježbi nije toliko nježan prema vašem tijelu, istovremeno ga izlažući napornom treningu. Mnoge vježbe se izvode u sjedećem položaju i manje su intenzivne. Pilates je toliko bezbjedan da se koristi u fizikalnoj terapiji povreda u rehabilitacionim centrima.


Prihvatite izazov


Pilates je veoma fleksibilan način vežbanja. Postoje različiti nivoi težine vježbi od početnog do naprednog. Počnite sa treningom koji vam sada najviše odgovara i povećavajte intenzitet kako stičete bolju kondiciju.

 

Studio "Durga" Beograd
Vozdovac
Vojvode Stepe 94ž
tel: 011/397 59 58
mob:064/70 68 3 67
email:Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

http://www.yoga-beograd.com

 

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 26 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN