MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Obuka za limfnu drenažu u Nikšiću 19. i 20. oktobra: LIMFNA DRENAŽA - 16 sati edukacije, 2 DANA, SUBOTA I NEDELJA , OD 10h do 18h - 230 e       Obuka obuhvata teorijski i praktični dio, skriptu, materijal za dalje učenje, i Hipnoterapija sa Danielom Lukić u Podgorici od 7. do 10.novembra: Daniela Lukić iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 7. do 10. novembra u Podgorici   AKO ŽELITE DA SE OSOBODITE STRAHOVA, NERVOZE, TREME, NESANICE, EMOCIONALNIH PROBLEMA i sličnih smetnji, onda Obuka za tri vrste masaže u Baru i Nikšiću: Obuke za masaže:   HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U Nikšiću i Baru 19. i 20. oktobra i 26. i 27. oktobra 16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 3. do 6. novembra : Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 3. do 6. novembra  Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Hipnoterapija sa Danielom Lukić u Bijeljini od 15. do 17. oktobra: Daniela Lukić iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 15. do 17. oktobra u Bijeljini   AKO ŽELITE DA SE OSOBODITE STRAHOVA, NERVOZE, TREME, NESANICE, EMOCIONALNIH PROBLEMA i sličnih smetnji, onda Obuka za Reiki metodu u Nikšiću 12. i 13. oktobra:     OBUKA za REIKI metodu Edukator: Vesna Vukcevic, Reiki Gendai Reiki Ho Majstor i Učitelj , Munai Ki terapeut, praktičar metode Kvantna harmonizacija, 10-ak godina praktičar energetskih tehnika, sa velikim iskustvom, promoter energetskih Besplatno predavanje - Zašto vam se želje ne ispunjavaju - u Podgorici 12. oktobra: Besplatno predavanje na temu "Zašto vam se želje (ne) ispunjavaju" u Podgorici 12. oktobra 2019.   Predavanje ce održati Brankica Kovačević iz Beograda, diplomirani ekonomista, diplomirani psiholog, master psiholog-psihoterapeut, autorka bestselera Besplatno predavanje o metodi Access Bars u Podgorici 24. septembra: Besplatno predavanje o metodi Access Bars u Yoga studiu u Podgorici u utorak 24. septembra od 20.30h      ACCESS BARS™ Sjećate li se kada ste zadnji put bili potpuno opušteni i pritom paženi Access Bars® obuka 28. septembra u Podgorici : Access Bars®  obuka u Podgorici 28. septembra    ACCESS BARS™ Sjećate li se kada ste zadnji put bili potpuno opušteni i pritom paženi i maženi? Ili je prošlo već previše vremena otkada ste Jelena Vuletić: Probudi liderku u sebi: "„Ja, liderka" predstavlja prvi koučing program u Crnoj Gori koji je posvećen razvoju liderstva kod žena." , objašnjava Jelena Vuletić, Izvršna direktorka za rizike Hipotekarne banke i osnivač kompanije "Balance to

10 navika zdravih ljudi

 

Pijte sok od grožđa

 


Upravo kao što teflon sprečava da se hrana prilijepi za tiganj, bioflavonoidi iz soka grožđa sprečava lijepljenje holesterola za zidove arterija. Redovno konzumiranje smanjuje mogućnost začepljenja arterija, pa tako i opasnost od srčanih bolesti i moždanog udara.

 

 

 


Koristite stepenice


Poboljšanje zdravlja može se činiti kao postupak koji zahtijeva poseban plan i gotovo opsesivnu posevećenost cilju. Ipak, to možete postići i jednostavnom promjenom nekoliko navika. Svakog dana umjesto lifta koristite stepenice. Samo malim pomacima poput takvih, možete postići velili učinak u dužem razdoblju.

 


Postavite pitanja farmaceutu


Farmaceut je važan, ali često zanemaren zdravstveni radnik. Može vam pomoći da shvatite učinke različitih lijekova koje uzimate, da bolje slijedite uputstva za upotrebu, koje proizvode je dobro a koje nije u vašem zdravstvenom stanju. Tako ćete uveliko smanjiti mogućnost greške pri uzimanju lijekova ili dodataka prehrani.

 


Ne gledajte televiziju dok večerate


U mnogim je kućama na večeri uvijek jedan gost: uključeni televizor. Kad se udruže gledanje TV-a i jelo, obično bude previše i jednog i drugog.


Održavanje forme nije skupo


U televizijskim reklamama imamo priliku vidjeti privlačne sprave za vježbanje, ali čini nam se da bi najprije trebalo da počnemo da štedimo da bismo ih mogli priuštiti. Ipak, osnova vježbanja u stvarnosti ne mora biti složenija od šetnje ili trčanja – što je besplatno. Skupe sprave i članstva u fitnes klubovima - iako potpuno u redu, ako to želite – nikako nisu preduslovi za poboljšanje zdravlja.

 


Jedan paradajz dnevno


Većina voća i povrća ima mnogo veću hranljivu vrijednost kad se jede sirova. Ipak, paradajz je zdrav i kuvan. Svjež, kuvan ili u obliku soka, najmanje pet puta nedeljno, smanjuje rizik od mnogih bolesti.

 


Nikad nije kasno za promjenu navika


Mnogi misle da su njihove navike nepromjenljive. Ipak, u svakom momentu i životnom dobu možete poboljšati svoje zdravlje. Nema koristi od jadikovanja za onim što ste propustili ili niste uradili, ali je velika korist od razmišljanja što sada možete učiniti za sebe.

 


Zagrljaj za zdravlje


Mali gestovi koji nas raduju, tješe i pokazuju povezanost sa drugim ljudima, nisu beznačajne. Zagrljajem se primaju ljubav, naklonost i saosjećanje. To je dobar način i za rešavanje stresa.

 


Polako sa vitaminima


Ako su vitamini dobri za zdravlje, onda više vitamina znači više zdravlja, jel tako? Nije tako. U nekim slučajevima preporučena količina je maksimum koje ljudsko tijelo može preraditi, a u nekim slučajevima količina veća od preporučene može biti štetna. Tijelu treba dati potrebne količine vitamina, ali se treba oduprijeti želji za osmišljavanjem vlastite supervitamninske strategije.

 

 



Oprostiti je zdravo


Opraštanje, sposobnost da se odreknemo negativnih misli i osjećanja, poboljšava prirodnu sposobnost organizma da se iz uzbuđenog stanja vrati u uobičajeno. Uravnoteženost osjećanja omogućava tijelu optimalan rad.

 

A. P.

100 navika zdravih ljudi 

David Niven

Monna magazin

Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje materijala bez dozvole.

 

 
Share

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 96 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN