MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Radionica - Promijenite život hipnozom i autohipnozom - u Podgorici 29. aprila: RADIONICA "PROMENITE ŽIVOT HIPNOZOM I AUTOHIPNOZOM" u Podgorici u nedelju 29. aprila    Promenite svoj um savremenom hipnozom i samohipnozom!     Upoznajte se sa tehnikama hipnoze i autohipnoze, zagospodarite svojim umom, preuzmite kormilo vašeg Besplatno predavanje o Transcendentalnoj meditaciji u Podgorici 31.marta: Besplatno uvodno predavanje o Transcendentalnoj meditaciji u Podgorici u subotu, 31. marta. U sali hotela "New star", u ul. Kralja Nikole 106 Predavanje je od 16h do 17.30h Predavac je Ljubomir Kojo iz Postanite sertifikovani Reiki praktičar 27. i 28. aprila u Ljubljani:     OBUKA za Medical REIKI metodu 27. i 8. aprila u LJUBLJANI Predavač - edukator: Dr Mirjana Mićović,(Beograd),  pedijatar, akupunkturolog, fitoterapeut, master i učitelj Reiki-ja -Gendai Reiki Ho. Postanite sertifikovani REIKI praktičar, naučite da Pulsna dijagnostika: srčani ritam otkriva uzroke oboljenja: "Puls se očitava polaganjem tri prsta, kažiprsta, srednjeg i domalog prsta, na radijalnu arteriju ispod šake. Kod muškaraca se to radi na desnoj a kod žena na levoj ruci. U Edina Omeragić: Ovdje sam da pomognem drugima: Ko sam ja   Moje ime je Edina Omeragic, 37 mi je godina i zivim duzi niz godina u inostranstvu, a u Puli (Hrvatska) sam rodjena. Moji roditelji su me u inostranstvo Postanite sertifikovani REIKI praktičar 28. aprila u Temišvaru:     OBUKA za Medical REIKI metodu 28. aprila u Temišvatu Predavač - edukator: Dr Mirjana Mićović,(Beograd),  pedijatar, akupunkturolog, fitoterapeut, master i učitelj Reiki-ja -Gendai Reiki Ho. Postanite sertifikovani REIKI praktičar, naučite da radite Reiki Kurs Transcendentalne meditacije u Podgorici od 31. marta do 5. aprila: Kurs Transcendentalne meditacije u Podgorici od 31. marta do 5. aprila   "Dobrobiti koje donosi primena ove tehnike počinju da se pojavljuju momentalno, od prve meditacije. Nije potrebno da čekamo da prođu Info veče o hipnoterapiji 3. februara u Podgorici: Info veče o hipnoterapiji pod nazivom : "Moc podsvijesti" u Podgorici 3. februara od 20h u sali restorana "Ahh riba"     Da li tragate za resenjem za svoje probleme? Imate li neku temu 10 savjeta za zdravlje slavnog japanskog ljekara: Preminuo je 18. srpnja 2017., u 105. godini, a u nasljeđe čitavom svijetu ostavio je vrlo vrijedna osobna saznanja o nedokučivoj tajni dugog življenja.   Hinohara je pomogao i u uspostavljanju medicinskih Radionica - Kako se osloboditi negativnih emocija 28. januara u Podgorici: U nedelju, 28. januara od 17h do 20h odrzace se radionica pod nazivom "Kako se osloboditi negativnih misli i emocija".    Koliko puta ste bili preplavljeni bijesom, tugom, patnjom, krivicom? Koliko to

10 navika zdravih ljudi

 

Pijte sok od grožđa

 


Upravo kao što teflon sprečava da se hrana prilijepi za tiganj, bioflavonoidi iz soka grožđa sprečava lijepljenje holesterola za zidove arterija. Redovno konzumiranje smanjuje mogućnost začepljenja arterija, pa tako i opasnost od srčanih bolesti i moždanog udara.

 

 

 


Koristite stepenice


Poboljšanje zdravlja može se činiti kao postupak koji zahtijeva poseban plan i gotovo opsesivnu posevećenost cilju. Ipak, to možete postići i jednostavnom promjenom nekoliko navika. Svakog dana umjesto lifta koristite stepenice. Samo malim pomacima poput takvih, možete postići velili učinak u dužem razdoblju.

 


Postavite pitanja farmaceutu


Farmaceut je važan, ali često zanemaren zdravstveni radnik. Može vam pomoći da shvatite učinke različitih lijekova koje uzimate, da bolje slijedite uputstva za upotrebu, koje proizvode je dobro a koje nije u vašem zdravstvenom stanju. Tako ćete uveliko smanjiti mogućnost greške pri uzimanju lijekova ili dodataka prehrani.

 


Ne gledajte televiziju dok večerate


U mnogim je kućama na večeri uvijek jedan gost: uključeni televizor. Kad se udruže gledanje TV-a i jelo, obično bude previše i jednog i drugog.


Održavanje forme nije skupo


U televizijskim reklamama imamo priliku vidjeti privlačne sprave za vježbanje, ali čini nam se da bi najprije trebalo da počnemo da štedimo da bismo ih mogli priuštiti. Ipak, osnova vježbanja u stvarnosti ne mora biti složenija od šetnje ili trčanja – što je besplatno. Skupe sprave i članstva u fitnes klubovima - iako potpuno u redu, ako to želite – nikako nisu preduslovi za poboljšanje zdravlja.

 


Jedan paradajz dnevno


Većina voća i povrća ima mnogo veću hranljivu vrijednost kad se jede sirova. Ipak, paradajz je zdrav i kuvan. Svjež, kuvan ili u obliku soka, najmanje pet puta nedeljno, smanjuje rizik od mnogih bolesti.

 


Nikad nije kasno za promjenu navika


Mnogi misle da su njihove navike nepromjenljive. Ipak, u svakom momentu i životnom dobu možete poboljšati svoje zdravlje. Nema koristi od jadikovanja za onim što ste propustili ili niste uradili, ali je velika korist od razmišljanja što sada možete učiniti za sebe.

 


Zagrljaj za zdravlje


Mali gestovi koji nas raduju, tješe i pokazuju povezanost sa drugim ljudima, nisu beznačajne. Zagrljajem se primaju ljubav, naklonost i saosjećanje. To je dobar način i za rešavanje stresa.

 


Polako sa vitaminima


Ako su vitamini dobri za zdravlje, onda više vitamina znači više zdravlja, jel tako? Nije tako. U nekim slučajevima preporučena količina je maksimum koje ljudsko tijelo može preraditi, a u nekim slučajevima količina veća od preporučene može biti štetna. Tijelu treba dati potrebne količine vitamina, ali se treba oduprijeti želji za osmišljavanjem vlastite supervitamninske strategije.

 

 



Oprostiti je zdravo


Opraštanje, sposobnost da se odreknemo negativnih misli i osjećanja, poboljšava prirodnu sposobnost organizma da se iz uzbuđenog stanja vrati u uobičajeno. Uravnoteženost osjećanja omogućava tijelu optimalan rad.

 

A. P.

100 navika zdravih ljudi 

David Niven

Monna magazin

Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje materijala bez dozvole.

 

 
Share

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 51 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN