Pet tibetanaca - fontana mladosti

Kategorija: Zdravlje

Kako funkcionišu ove vježbe?

Ove vježbe omogućavaju životnoj energiji pravilan protok kroz organizam. Time se usporava starenje i osigurava dobro zdravlje.
Tijelo ima sedam energetskih centara koje možemo zamisliti kao energetska polja koja se vrte. Hindusi ih nazivaju čakre.

Svaki od tih sedam vrtloga u određenoj je vezi sa sedam hormonskih žlijezda u endokrinom sistemu, čije se djelovanje sastoji u tome da izlučuje hormone svake pojedine žlijezde. Ti hormoni upravljaju svim tjelesnim funkcijama, uključujući i proces starenja.

Prvi vrtlog (korijenska čakra) smješten je u bazi kičme. Drugi vrtlog (sakralna čakra) nalazi se u donjoj trbušnoj šupljini, ispod pupka. Treći vrtlog (solarni pleksus) nalazi se iznad pupka, ispod grudne kosti. Četvrti vrtlog (srčana čakra) nalazi se u sredini grudi. Peti vrtlog (grlena čakra) nalazi se u području grla. Šesti vrtlog (treće oko) nalazi se u sredini čela, između obrva. Sedmi vrtlog (krunska čakra) nalazi se na samom vrhu glave.

U zdravom tijelu svaki se od tih "vrtloga " vrti velikom brzinom omogućavajući vitalnoj životnoj energiji, poznatoj pod nazivom prana ili "eterična energija", kroz endokrini sistem. Ali, kad se jedan ili više vrtloga uspore, blokiran je tok vitalne životne energije - a to je samo druga oznaka za starenje i loše zdravlje.
Najbrži način za ponovo sticanje zdravlja i vitalnosti je uspostaviti normalno okretanje energetskih centara.
To se može postići sa pet jednostavnih vježbi. Pomaže i svaka pojedinačno, ali za najbolje rezultate potrebno je svih pet. Tih pet "Tibetanaca" lame zovu "rituali".

Kad započnete sa vježbanjem, radite samo one vježbe kod kojih prilikom izvođenja ne osjećate nelagodu. Prvih sedam dana, svaku vježbu ponovite 3 puta. 

Za početak ćete možda moći napraviti samo jednom svaku vježbu, ali, već kroz nekoliko dana moći ćete ponoviti svaku od pet vježbi više puta.

Svake sedmice povećavajte broj ponavljanja za jedan, najviše do 21 ponavljanja svake vježbe. To je maksimalan broj puta koliko možete izvesti jednu vježbu. Nakon toga ne povećavajte broj ponavljanja.

M.N.