MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Besplatno predavanje o ENEAGRAMU u Beogradu 19. aprila : Uvodno predavanje o Enegramu je u petak 19. 04. u 19h u  edukativnom centru "Holi", ul,. Knjeginje Ljubice 12 u Beogradu i besplatno je.   Predavanje je o ENEAGRAMU, jedna oblast kod Radionica Brankice Kovačević - Otpusti prošlost i bolne emocije - u Podgorici 12. 5.:   Radionica Brankice Kovačević "Otpusti prošlost i bolne emocije"  u Podgorici 12. 5.   Otpusti svoji potisnutu bol, razreši svoje unutrašnje konflikte i eliminiši tragove koji su se vremenom nakupili  kao posledica nagomilane Savremena borba izmedju dobra i zla: Bujišić Ivona, advokatski pripravnik iz Podgorice javnosti je postala poznata putem sarkastičnih video snimaka na instagramu. Iskoristila je talenat za glumu i poznavanje psihologije savremenog čovjeka da ukaže na probleme Seminar Brankice Kovačević 7. aprila u Podgorici: "Život je jedna velika igra stvaranja kroz ljubav i prisustvo uz punu svesnost i uživanje.", Brankica Kovačević, istraživač, posmatrač života, diplomirani ekonomista, diplomirani psiholog, autor knjiga "Potraga za srećom" i "Potraga Besplatno predavanje o regresoterapiji u Podgorici 17. marta: Besplatno predavanje o regresoterapiji u Podgorici u nedelju, 17. marta od 19h do 20.30h    Regresija (regresoterapija) pruža odgovore na mnoge situacije i probleme koji se konstantno ponavljaju, a koje osobe ne Obuka za regresoterapeute u Podgorici 23. i 24. marta: Obuka za regresoterapeute 23. i 24. marta u Podgorici Od 10 do 18h subota i nedelja   Regresija (regresoterapija) pruža odgovore na mnoge situacije i probleme koji se konstantno ponavljaju, a koje osobe Obuka za hit anticelulit masažu oklagijama u Podgorici 30. i 31. marta: Martovska akcija i popusti za kurs masaže       HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U Podgorici 30. i 31. marta 16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set oklagija GRATIS, skripta, Obuke za masaže u Nikšiću 9. i 10. marta: Martovska akcija i popusti za kurseve masaže     1. LIMFNA DRENAŽA - 16 sati edukacije, 2 DANA, SUBOTA I NEDELJA 9. i 10. marta OD 10h do 18h - 230 e, U Rasprodaja italijanskih haljina u Podgorici od 18. februara do 8. marta: Zbog zatvaranja butika, rasprodaja italijanskih haljina u Podgorici od 18. februara do 8. marta. Od 15 do 40 eura     Haljine su izuzetnog kvaliteta, proljecni i zimski modeli.    Informacije na br tel 069 307 Obuka za havajsku masažu i limfnu drenažu u Podgorici od 2. do 10. februara: Obuka za tehnike LIMFNA DRENAŽA i HAVAJSKA ILI LOMI LOMI NUI MASAŽA u Podgorici od 2. do 11. februara     1. LIMFNA DRENAŽA - 16 sati edukacije, 2 DANA, SUBOTA I NEDELJA 2. i

7 stvari koje usporavaju metabolizam

Svaka ćelija u tijelu ima važnu ulogu kada je u pitanju proces pretvaranja hrane u energiju.


Evo stvari koje treba izbjegavati:

Haotičan raspored obroka


Prema istraživanju iz 2012. godine, osobe koje su uzimale hranu sa visokim procentom masnoće sporadično - bez rasporeda su se ugojile mnogo više u odnosu na osobe koje su uzimale skoro istu vrstu hrane ali prema utvrdjenom rasporedu. To je bio razlog za vjerovanje da je raspored obroka veoma bitan za dobar rad metabolizma – uzimanje hrane svakog dana u približno istim terminima i sličnom rasporedu na neki način trenira tijelo da sagorijeva više kalorija izmedju obroka.

 

Pesticidi u hrani


Hemikalije u pesticidima mogu uticati na vaše tijelo i njegovu sposobnost sagorijevanja kalorija pa samim tim dovesti do toga da teže gubite na težini.

 

Manjak kalcijuma


Još jedan razlog da pijete mlijeko I konzumirate koštunjavo voće : Kalcijum igra važnu ulogu u regulisanju metabolizma masnoća , koji određuje hoće li se sagorijevati kalorije ili će biti sačuvane kao zalihe masti. Ishrana koja je bogata kalcijumom može pomoći sagorijevanje viška masti, prema istraživanju provedenom na Nutrition Institute-u.

 

Premalo hrane


Još jedan od razloga zbog čega izgladnjivanje neće imati dobar uticaj na vaš metabolizam. Kada štedite na kalorijama, vaše tijelo se prebacuje u modul "smanjene potrošnje", usporava se metabolizam u svrhu očuvanja "goriva" koje je dobilo.

 

Manjak sna


Jedna studija iz 2012. godine je pokazala da će se osobe koje spavaju malo, manje i kretati sledećeg dana, što dovodi do manjeg sagorijevanja kalorija.

 

Previše sjedenja


Ukoliko je neophodno da provodite puno vremena u sjedećem položaju, potrudite se makar da što češće ustajete, na svakih sat-dva prošetate po kancelariji, napravite pauzu za 15-minutnu šetnju...

 

 

Preskakanje dorucka


Kada preskočite doručak, ne samo da postoji vjerovatnoća da ćete se prejesti kada dodje vrijeme za ručak, već I još jedna stvar. Vi ustvari vašem tijelu na taj način šaljete signal da štedi energiju – što znači da se kalorije sagorijevaju sporije.

 

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 66 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN