MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Info veče o hipnoterapiji 3. februara u Podgorici: Info veče o hipnoterapiji pod nazivom : "Moc podsvijesti" u Podgorici 3. februara od 20h u sali restorana "Ahh riba"     Da li tragate za resenjem za svoje probleme? Imate li neku temu 10 savjeta za zdravlje slavnog japanskog ljekara: Preminuo je 18. srpnja 2017., u 105. godini, a u nasljeđe čitavom svijetu ostavio je vrlo vrijedna osobna saznanja o nedokučivoj tajni dugog življenja.   Hinohara je pomogao i u uspostavljanju medicinskih Radionica - Kako se osloboditi negativnih emocija 28. januara u Podgorici: U nedelju, 28. januara od 17h do 20h odrzace se radionica pod nazivom "Kako se osloboditi negativnih misli i emocija".    Koliko puta ste bili preplavljeni bijesom, tugom, patnjom, krivicom? Koliko to Radionica - Kako pronaći srodnu dušu - 3. decembra u Podgorici: RADIONICA ZA SAMORAZVOJ Nedelja 3. decembar 2017Vrijeme: 16h-19h   Tema radionice: Kako pronaći srodnu dušu   Cilj radionice je kako kroz samospoznaju zakoraciti ka srodnoj Dusi, njegovati partnerski odnos, prevazici zivotne prepreke, prihvatiti ono sto jeste Radionica - Moć odgovornosti - 7. decembra u Podgorici: Radionica "Moć odgovornosti" 7. 12. u Podgorici   Možda postoji nešto u vašem životu što bi po ličnim kriterijumima moglo biti bolje, ali kad razmišljate o tome niste baš sigurni da znate Hipnoterapija u Banja Luci od 24. do 27. februara:   Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 24. do 27. februara   Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo da je Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 6. do 9. novembra u Beču: Tatjana Beočanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipno centra Beograd, će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 6. do 9. novembra u Beču   Više o Tatjaninom radu i hoipnozi mozete naći na njenom Obuka za lajfkoučeve 11. i 12. novembra u Podgorici: OBUKA ZA LAJFKOUČEVE U PODGORICI počinje 11. i 12. novembra 2017.   Obuka Emocionalne energo terapije i transformacije omogućava vam da ovladate znanjima i tehnikama life coucha i primenite ih kako na Seminar - Da li je hipnoza i Vase resenje? - u Podgorici 14. septembra: Trocasovni seminar pod nazivom " Da li je hipnoza i Vasr resenje?" odrzace se u Podgorici u cetvrtak, 14.septembra od 18h do 19h Seminar vodi Tatjana Beocanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 3. do 6. februara u Podgorici: Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od od 3. do 6. februara u Podgorici Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme

Vježbe disanja za buđenje energije

Zdravlje čovjeka umnogome zavisi od načina kako diše. Naučite i primjenjujte vježbe disanja kojima ćete pročistiti organizam, probuditi energiju, pokrenuti cirkulaciju i doprinijeti tome da se osjećate osvježeno.

 

 

Vježba za buđenje energije

Pokrenite energiju, pročistite pluća primjenjujući ovu vježbu. Možete je koristiti svakodnevno, ali i po potrebi, kada se osjećate iscrpljeno.

Počnite polako, sa nekoliko izvođenja, da bi stekli naviku da je koristite sve češće i(li) po potrebi.

 

•     U udobnom položaju sa uspravljenim leđima (kičma mora biti prava) udahnite na nos

•     Zadržite vazduh do one mjere u kojoj vam prija

•     Skupite usne bez ikakvog ulaganja napora i energično ispustite malu količinu vazduha.

•     Zatim energično izdahnite još malo vazduha. Ponavljajte dok ne izbacite sav vazduh iz pluća.

Vazduh se ispušta jako, sa namjerom za oslobađanjem tijela i uma svega onog što vas „guši"

•     Ponovite sedam puta

Ovu vježbu disanja je poželjno primjenjivati sa željom da pročistite tijelo, ali i um od negativnih emocija, ljutnje, bijesa, tuge, gorčine i svega onog što vas opterećuje. Vremenom ćete ovladati ovom izuzetnom i veoma djelotvornom tehnikom.

Vježba za postizanje harmonije

Ova vježba je veoma efikasna za postizanje mira, harmonije, sklada kako u umu, tako i u tijelu. Ako ste pod stresom, napeti, nervozni, probajte ovu vježbu.

 

•     Smjestite se udobno, sa pravom kičmom, probajte da se opustite.

•     Duboko udahnite, izdahnite.

•     Sada palcem desne ruke pritisnite desnu nozdrvu. Udahnite duboko na

lijevu nozdrvu. Sklonite palac sa nozdrve.

•     Lijevim palcem pritisnite lijevu nozdrvu i udahnite na desnu. Pustite lijevu, pritisnite desnu i izdahnite na lijevu nozdrvu.

•     Ponovo udahnite kroz lijevu, izdahnite kroz desnu.

•     Ponovite ciklus do deset  puta. Osjetićete kako vas stres i napetost napuštaju, a koncentracija je poboljšana.

 

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 73 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN