Terapija smijehom

Kategorija: Spirit & living

Jedno od najpoznatijih istraživanja o uticaju smijeha na naš život vjerovatno je ono Normana Kuzinsa, opisano u knjizi "Anatomija jedne bolesti".

Norman Kuzins je bolovao od rijetke bolesti tkiva, koja ga je potpuno iscrpila. Kada nije pronašao nikakav lijek za bolest niti olakšanje u savremenom medicinskom liječenju, riješio je da liječi sebe smijehom.

Otišao je u krevet, opskrbljen svim komedijama i humorističkim knjigama koje su mu došle pod ruku. To je uvrstio u svakodnevicu. Na kraju je dalo rezultate. Njegovo izliječenje je bilo potpuno. 

Kao djeca, smijemo se prirodno, ali s godinama postepeno gubimo tu sposobnost. Što se duže krećemo po brzoj traci života, sve se više udaljavamo od prirodne sposobnosti da se smijemo i zabavljamo. Na svu sreću, smijeh je poput vožnje bicikla, vještina koja se ne zaboravlja i koja se lako može obnoviti.

Kako ljekari spoznaju da osobe mogu imati koristi od toga, terapija smijehom postaje sve popularnija. 

Razmislite o tome što vas tjera na smijeh, da li su to vaši omiljeni pisci, komičari, komedije ili crtani filmovi. Zatim pronadjite knjige sa takvim sadržajem ili CD-ove sa filmovima koji će vas natjerati na smijeh i redovno ih čitajte, gledajte, slušajte. Možda imate prijatelje sa kojima se od srca smijete. Ako je tako, onda se potrudite da provodite što više vremena sa njima.

Smijeh smanjuje stres, opušta i umiruje. Zamislite koliko bi vaš život bio jednostavniji kada biste stekli sposobnost da na stresne situacije reagujete sa manje frustracije, bijesa i gorčine.

Za početak, možete odgledati video snimak sa radionice Terapija smijehom:

Ilejn Sent Džejms "Kako ostvariti lijep život"