MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Tretmani regresije u Podgorici od 15. do 18. decembra: "Regresoterapija je tehnika koja omogućava da spoznamo svoju prošlost i tako mnogo dublje i sveobuhvatnije razumemu pravu suštinu života i lišimo se zabluda. Kad se to desi počećemo da činimo Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin u Banja Luci od 24. do 27. novembra: Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 24. do 27. novembra 2018. u Banja Luci Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje Obuka za MADEROTERAPIJU 17. i 18. novembra u Podgorici : OBUKA ZA MADEROTERAPIJU U PODGORICI 17. I 18. NOVEMBRA 2018.   Maderoterapija ili terapija drvetom je tehnika masaze koja potice iz Kolumbije i koja se zasniva na korisćenju anatomski izradjenih elemenata od Festival - Ljepote Mediterana - u Budvi 22. i 23. oktobra: U okviru festivala «Lepota Mediterana» i “7 međunarodne konferencije o zdravstvenom turizmu - perspektivama i granicama” koji se održava u hotelu Splendid u Bečićima, 22-23.10.2018. godine, kroz 9 predavanja i Homeopatski pregledi i terapija u Podgorici od 13. do 15. oktobra:       Homeopatski pregledi i terapija u Podgorici od 13. do 15. oktobra   Kako izgleda homeopatski pregled?   Homeopatski pregled se zasniva na vrlo detaljnom razgovoru sa klijentom. Za vreme razgovora homeopata će vam postaviti Reiki tretmani na Zlatiboru 23. i 24. novembra:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, MP program : Individualni tretmani u Baru od 8. do 10. septembra   Rešavanje konkretnih tema i problema. Radi se fokusirano i usmjereno na jednu temu koja predstavlja problem. Tretman traje od sat do sat Obuka za EETT life coach-a u Podgorici od 15. septembra: U Podgorici pocinje Napredni program obuke za EETT life coach-a. Prvi modul 15. i 16. septrembra. Obuku vodi Ivana Kuzmanovic. Prijave na 067 535 705   O EETT metodi mozete procitati OVDJE         NAPREDNA GODINA – Reiki tretmani u Nikšiću 13. i 14. oktobra:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Književno veče Ivane Kuzmanović 14. septembra u KIC-u: Interaktivno književno veče Ivane Kuzmanović, bestseler pisca, savetnika za lični razvoj i reiki majstora.     Lične promene i razvoj, novi pristup ljubavi, odnosima i sreći, ulaze na velika vrata u sve oblasti

Sedona metod - tehnika puštanja

 

"Ako pustiš malo, bićeš nagradjen malim mirom. Ako pustiš mnogo, bićeš nagradjen velikim mirom. Ako sasvim pustiš, bićeš nagradjen potpunim mirom." Adžan Čah, budistički monah 

 

Sedona metod je prije više od pola vijeka otkrio Lester Levenson. Lester je u to vrijeme imao 42 godine i bio je ugledan fizičar I preduzetnik. Iako je postigao veliki uspjeh u poslu, bio je veoma nesrećan I patio je od brojnih zdravstvenih tegoba. Imao je ozbiljne nastupe depresije, problem sa jetrom, bubrezima i čireve koji su stvorili oštećenja na njegovom želucu. Poslije drugog zakrčenja krvnih sudova, ljekari su ga poslali kući, u luksuzni apartman u blizini njujorškog Central parka, sa dijagnozom koja je ukazivala na to das u mu dani odbrojani.


Medjutim, Lester je bio čovjek koji je volio izazove. Zato je, umjesto da se pomiri sa svojom sudbinom, odlučio da krene u potragu za rešenjem. Zatvorio se u svoj stan I zaronio u dubine svoje duše. Ubrzo je otkrio ono što je opisao kao vrhunsko sredstvo za lični razvoj – način za otpuštanje svih unutrašnjih stega I ograničenja koji predstavlja osnovu "Sedona metoda" koji se I dan-danas praktikuje.


Bio je tako ushićen svojim otkrićem da je tokom naredna tri mjeseca intenzivno upražnjavao taj metod. Po isteku tog perioda, doživio je potpuni tjelesni oporavak. Štaviše, istovremeno je uspio da ostvari I stanje dubokog mira I sreće koje ga je pratilo do kraja života. Umjesto da umre u roku od nekoliko nedelja, poživio je još pune četiri decenije i umro u 85. godini.


Naredna vježba koja predstavlja uvod u "Sedona metod" pokazaće vam kako da tehniku puštanja praktično primjenite.


Postupak „puštanja" – Sedona metod


Zauzmite što udobniji položaj i koncentrišite se na ono što je u vama. Oči mogu biti otvorene ili zatvorene.


Prvi korak: Fokusirajte se na neku stvar zbog koje se ne osjećate dobro i potom dopustite sebi da doživite ono što u tom trenutku osjećate, o kakvoj god emociji da je riječ. To ne mora da bude naročito snažno osjećanje. Štaviše, ako osjećate otupjelost, ravnosušnost, izolovanost ili prazninu, to su osjećanja koja možete „pustiti" jednako lako kao i konkretnije prepoznatljivije emocije. Treba da se suočite sa tim osjećanjem i da sebi dopustite da ga što potpunije doživite.


Ovo uputstvo možda djeluje previše jednostavno, ali mora da bude takvo. Većina nas živi u svojim mislima, predstavama i pričama o prosšlosti i budućnosti, umjesto da budemo usmjereni na ono što se dešava u sadašnjem momentu. Jedina vremenska ravan u kojoj možemo da utičemo na svoja osjećanja (i, shodno tome, na svoj posao, život ili bilo šta drugo) je sadašnjost.


Drugi korak: Sada sebi postavite pitanje:


Mogu li da pustim ovo osjećanje?


Time pitate sebe da li postoji mogućnost da preduzmete taj korak. Oba odgovora, i „da" i „ne", podjednako su prihvatljiva. Često će se desiti da „pustite" svoju emociju čak i ako odgovorite odrično. Sva pitanja koja se koriste u ovom postupku namjerno su jednostavna. Ona sama po sebi nisu toliko važna, već su osmišljena tako da vas naprosto usmjere ka iskustvu „puštanja".


Treći korak: Sada sebi postavite naredno jednostavno pitanje:

Hoću li da pustim ovo osjećanje? Ili, drugim riječima: Jesam li voljan (voljna) da pustim ovo osjećanje?


Ako je odgovor odričan, ili ako niste sigurni u svoj odgovor, upitajte sebe: „Da li bih više voljela (volio) da zadržim ovo osjećanje ili da postanem slobodna (slobodan)? Čak I ako je odgovor odričan, predjite na sledeći korak.


Četvrti korak: Postavite sebi još jednostavnije pitanje:

Kada?


Ovo pitanje praktično predstavlja poziv da to učinite SADA. Lako se može desiti da bez problema "pustite" dotično osjećanje. Sjetite se da je to odluka koju možete donijeti u bilo kojem trenutku.


Peti korak: Što češće ponavljajte prethodna četiri koraka, sve dok ne osjetite da ste se oslobodili dotičnog osjećanja.


NAPOMENA: Vjerovatno ćete primjetiti da ste nakon svakog koraka pustili još "komadić" osjećanja na koje ste se fokusirali I da proces iz ponavljanja u ponavljanje postojano napreduje. Rezultati isprva mogu biti priličpno supštilni, ali ako ostanete uporni, efekti će vremenom postajati sve vidljiviji. Možda ćete ustanoviti da je neka tema zatrpana brojnim slojevima osjećanja, što znači da morate biti strpljivi. Ipak, nakon što "pustite" neko osjećanje, ono će zauvijek otići, a vi ćete se osjećati lakše i mirnije.

Vježba je preuzeta iz priručnika "Sedona metod: vaš ključ za trajnu sreću, uspjeh, duševni mir I emocionalno blagostanje" od Hejla Dvoskina. Objavljeno u knjizi "Korak po korak do sreće", Marsi Šimof

 

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 41 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN