MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Savremena borba izmedju dobra i zla: Bujišić Ivona, advokatski pripravnik iz Podgorice javnosti je postala poznata putem sarkastičnih video snimaka na instagramu. Iskoristila je talenat za glumu i poznavanje psihologije savremenog čovjeka da ukaže na probleme Seminar Brankice Kovačević 7. aprila u Podgorici: "Život je jedna velika igra stvaranja kroz ljubav i prisustvo uz punu svesnost i uživanje.", Brankica Kovačević, istraživač, posmatrač života, diplomirani ekonomista, diplomirani psiholog, autor knjiga "Potraga za srećom" i "Potraga Besplatno predavanje o regresoterapiji u Podgorici 17. marta: Besplatno predavanje o regresoterapiji u Podgorici u nedelju, 17. marta od 19h do 20.30h    Regresija (regresoterapija) pruža odgovore na mnoge situacije i probleme koji se konstantno ponavljaju, a koje osobe ne Obuka za regresoterapeute u Podgorici 23. i 24. marta: Obuka za regresoterapeute 23. i 24. marta u Podgorici Od 10 do 18h subota i nedelja   Regresija (regresoterapija) pruža odgovore na mnoge situacije i probleme koji se konstantno ponavljaju, a koje osobe Obuka za hit anticelulit masažu oklagijama u Podgorici 30. i 31. marta: Martovska akcija i popusti za kurs masaže       HIT MASAŽA MADEROTERAPIJA - ANTICELULIT MASAŽA OKLAGIJAMA U Podgorici 30. i 31. marta 16 sati edukacije, dva dana, subota i nedelja, set oklagija GRATIS, skripta, Obuke za masaže u Nikšiću 9. i 10. marta: Martovska akcija i popusti za kurseve masaže     1. LIMFNA DRENAŽA - 16 sati edukacije, 2 DANA, SUBOTA I NEDELJA 9. i 10. marta OD 10h do 18h - 230 e, U Rasprodaja italijanskih haljina u Podgorici od 18. februara do 8. marta: Zbog zatvaranja butika, rasprodaja italijanskih haljina u Podgorici od 18. februara do 8. marta. Od 15 do 40 eura     Haljine su izuzetnog kvaliteta, proljecni i zimski modeli.    Informacije na br tel 069 307 Obuka za havajsku masažu i limfnu drenažu u Podgorici od 2. do 10. februara: Obuka za tehnike LIMFNA DRENAŽA i HAVAJSKA ILI LOMI LOMI NUI MASAŽA u Podgorici od 2. do 11. februara     1. LIMFNA DRENAŽA - 16 sati edukacije, 2 DANA, SUBOTA I NEDELJA 2. i Tretmani Rekonekcije Kreativnom inteligencijom u Podgorici od 8. do 12. decembra: Šta je Rekonekcija kreativnom inteligencijom?       - Rekonekcija Kreativnom inteligencijom ili skraćeno RKI je postupak kojim se aktiviraju samoisceljujući i evolutivni mehanizmi prirode u svesti i fiziologiji pojedinca. Drugačije rečeno, to Tretmani regresije u Podgorici od 8. do 12. marta: "Regresoterapija je tehnika koja omogućava da spoznamo svoju prošlost i tako mnogo dublje i sveobuhvatnije razumemu pravu suštinu života i lišimo se zabluda. Kad se to desi počećemo da činimo

Holistički fitnes

Brinemo o svom domu, automobilu, frižideru, mobilnom telefonu... a kada i kako brinemo o sebi? Podijeliću sa vama privatnost. Jutro je. Dok ležim u krevetu nekoliko minuta osjećam svoje tijelo, unutrašnje tokove/pokrete, disanje... Odlazim u kupatilo. Tuširam se naizmjenično potpuno hladnom, pa vrelom vodom. U sokovnik stavljam tri šargarepe, jednu cveklu i jednu zelenu jabuku (ponekad duplu limunadu umjesto toga). Ležim na podu pored otvorenog prozora i 30 minuta vježbam. U potpunoj tišini ležim još koji minut. Doručak od žitarica i suvog voća preliven voćnim jogurtom konzumiram uz laganu muziku i okrećem se dnevnim poslovima.

„Gimnasion" je u staroj Grčkoj bilo mjesto intelektualnog i tjelesnog obrazovanja (otuda riječ Gimnasia, gimnastika, a u brojnim evropskim jezicima Gym/Džim naziv za prostor u kojem se vježba). No, odavno u praksama mnogih nije tako i ne vodi se računa o cjelovitom pristupu tijelu. Da li znate za naučni podatak da je ljudsko tijelo sposobno da živi 150 godina? Reklo bi se da svi skupa negdje pravimo krupne greške. Tijelo bi trebalo biti naša dobra „alatka" za kreativno življenje . Tijelo je i „ekran" na kojem se očitavaju sva naša unutrašnja dešavanja. Otuda, pažljiv i senzitivan posmatrač može, na primjer, samo po hodu i držanju tijela čovjeka kojeg vidi prvi put, spoznati do detalja, baš kao potpunog znanca.

Zato, pazimo na svoje tijelo, jer ono je naš javni izlog. Naše današnje tijelo, proizvod je obrazaca svekolike ljudske kulture, kroz ogromno naslijeđe civilizacija koje su nam prethodile. Ljudska vrsta postala je ekspert za negativne emocije I stresore koji oblikuju naše tijelo. Velika je misterija kako tijelo zapravo prirodno izgleda!

Faktori koji utiču na oblikovanje našeg tijela su:

1.   Geo faktor (region u kojem smo rođeni)

2.   Genetski faktor (npr. visina naših roditelja, boja očiju...)

3.   Ishrana

4.   Kretanje (kretanje uopšte, ali i tjelovježbe)

5.   Mentalno-emocionalni programi

Naše tijelo prirodno teži onome što je dobro za njega. Potrebno ga je očistiti od toksina i loših navika, a ono će zatim samo brinuti o sebi i tražiti što mu odgovara, kao i odbijati sve što je nezdravo! Zato kada neko kaže: „... ali moje tijelo želi u ponoć da jede'' ili tome slično, tada takva osoba ne čuje dovoljno razgovjetno signale svog tijela koje vjerovatno kompenzuje nekom nezadovoljenom potrebom, jer želudac nije dragstor.

Holistički fitnes  je potpun pristup tjelesnosti. Podrazumijeva 120 minuta treninga dva puta sedmično, tokom kojih je prvih 90 minuta rezervisano za rastezanje, aerobni trening, vježbe iz Joga sistema, pre-Pilatesa i Pilates, a potom i 30 minuta antistres-relaks vježbi, tako da na kraju treninga imamo mir i zadovoljstvo u tijelu. Veoma je važno naučiti idealno disanje, razliku između mišića držača/stabilizatora i mišića pokretača ( što je osnov Pre-Pilatesa koji se ne može naći na dvd- u i u knjigama, jer se obuka za Pilates skupo plaća, a baš takvu sam sebi priuštio u inostranstvu i radio sa vrhunskim instruktorom), znati kako artikulisati/izmasirati svoja 24 pršljena kičme, pronaći centar svoje snage u karlici, ojačati unutrašnje mišiće karlice i kičme, naučiti pravilno podizati teret, oblikovati tijelo, izgledati seksi, imati pravilno držanje, znati kako se opustiti, pravilno kombinovati ishranu itd. Vodimo računa o svojoj tjelesnosti i radimo to totalno tj. holistički!

Nebojša Vučković

NVO ''Zlatni Čovjek''

067 559 449

Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 36 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN