MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Besplatno predavanje o hipnozi 5.novembra u Beču : Besplatno predavanje pod nazivom : "Moc podsvesti" 5. novembra u Becu od 17h do 18h Da li tragate za resenjem za svoje probleme? Imate li neku temu koja vas opterecuje, problem ili Hipnoterapija u Banja Luci od 7. do 10. oktobra:   Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 7. do 10. oktobra   Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo da je u Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 6. do 9. novembra u Beču: Tatjana Beočanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipno centra Beograd, će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 6. do 9. novembra u Beču   Više o Tatjaninom radu i hoipnozi mozete naći na njenom Obuka za lajfkoučeve 11. i 12. novembra u Podgorici: OBUKA ZA LAJFKOUČEVE U PODGORICI počinje 11. i 12. novembra 2017.   Obuka Emocionalne energo terapije i transformacije omogućava vam da ovladate znanjima i tehnikama life coucha i primenite ih kako na Seminar - Da li je hipnoza i Vase resenje? - u Podgorici 14. septembra: Trocasovni seminar pod nazivom " Da li je hipnoza i Vasr resenje?" odrzace se u Podgorici u cetvrtak, 14.septembra od 18h do 19h Seminar vodi Tatjana Beocanin, hipnoterapeut iz Beograda, vlasnica Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 8. do 11. decembra u Podgorici: Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od od 8. do 11. decembra u Podgorici Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin u Podgorici : Tatjana Beočanin, hipnoterapeut  iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 15. do 18. septembra u Podgorici Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin u Banja Luci:     Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane  od 7. do 10. oktobra   Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo da je u Sanja Karadžić Lalić: Ljubav je esencija života: "NLP (Neuro-lingvističko programiranje) je metodologija koja je nastala tako što su naučnici istraživali šta je to što izuzetno uspješne ljude razlikuje od ostalih. Sumirali su ono što je zajedničko i O Procesu Kompletiranja sa Angelicom Horvatić: "U svom radu primjenjujem "Completion Process" metodu ili kako je na srpski prevedena "Proces Kompletiranja" od američke praktičarke, spiritualne učiteljice, vidovnjakinje i autorice Teal Swan. To je alternativna psihoterapeutska metoda

Holistički fitnes

Brinemo o svom domu, automobilu, frižideru, mobilnom telefonu... a kada i kako brinemo o sebi? Podijeliću sa vama privatnost. Jutro je. Dok ležim u krevetu nekoliko minuta osjećam svoje tijelo, unutrašnje tokove/pokrete, disanje... Odlazim u kupatilo. Tuširam se naizmjenično potpuno hladnom, pa vrelom vodom. U sokovnik stavljam tri šargarepe, jednu cveklu i jednu zelenu jabuku (ponekad duplu limunadu umjesto toga). Ležim na podu pored otvorenog prozora i 30 minuta vježbam. U potpunoj tišini ležim još koji minut. Doručak od žitarica i suvog voća preliven voćnim jogurtom konzumiram uz laganu muziku i okrećem se dnevnim poslovima.

„Gimnasion" je u staroj Grčkoj bilo mjesto intelektualnog i tjelesnog obrazovanja (otuda riječ Gimnasia, gimnastika, a u brojnim evropskim jezicima Gym/Džim naziv za prostor u kojem se vježba). No, odavno u praksama mnogih nije tako i ne vodi se računa o cjelovitom pristupu tijelu. Da li znate za naučni podatak da je ljudsko tijelo sposobno da živi 150 godina? Reklo bi se da svi skupa negdje pravimo krupne greške. Tijelo bi trebalo biti naša dobra „alatka" za kreativno življenje . Tijelo je i „ekran" na kojem se očitavaju sva naša unutrašnja dešavanja. Otuda, pažljiv i senzitivan posmatrač može, na primjer, samo po hodu i držanju tijela čovjeka kojeg vidi prvi put, spoznati do detalja, baš kao potpunog znanca.

Zato, pazimo na svoje tijelo, jer ono je naš javni izlog. Naše današnje tijelo, proizvod je obrazaca svekolike ljudske kulture, kroz ogromno naslijeđe civilizacija koje su nam prethodile. Ljudska vrsta postala je ekspert za negativne emocije I stresore koji oblikuju naše tijelo. Velika je misterija kako tijelo zapravo prirodno izgleda!

Faktori koji utiču na oblikovanje našeg tijela su:

1.   Geo faktor (region u kojem smo rođeni)

2.   Genetski faktor (npr. visina naših roditelja, boja očiju...)

3.   Ishrana

4.   Kretanje (kretanje uopšte, ali i tjelovježbe)

5.   Mentalno-emocionalni programi

Naše tijelo prirodno teži onome što je dobro za njega. Potrebno ga je očistiti od toksina i loših navika, a ono će zatim samo brinuti o sebi i tražiti što mu odgovara, kao i odbijati sve što je nezdravo! Zato kada neko kaže: „... ali moje tijelo želi u ponoć da jede'' ili tome slično, tada takva osoba ne čuje dovoljno razgovjetno signale svog tijela koje vjerovatno kompenzuje nekom nezadovoljenom potrebom, jer želudac nije dragstor.

Holistički fitnes  je potpun pristup tjelesnosti. Podrazumijeva 120 minuta treninga dva puta sedmično, tokom kojih je prvih 90 minuta rezervisano za rastezanje, aerobni trening, vježbe iz Joga sistema, pre-Pilatesa i Pilates, a potom i 30 minuta antistres-relaks vježbi, tako da na kraju treninga imamo mir i zadovoljstvo u tijelu. Veoma je važno naučiti idealno disanje, razliku između mišića držača/stabilizatora i mišića pokretača ( što je osnov Pre-Pilatesa koji se ne može naći na dvd- u i u knjigama, jer se obuka za Pilates skupo plaća, a baš takvu sam sebi priuštio u inostranstvu i radio sa vrhunskim instruktorom), znati kako artikulisati/izmasirati svoja 24 pršljena kičme, pronaći centar svoje snage u karlici, ojačati unutrašnje mišiće karlice i kičme, naučiti pravilno podizati teret, oblikovati tijelo, izgledati seksi, imati pravilno držanje, znati kako se opustiti, pravilno kombinovati ishranu itd. Vodimo računa o svojoj tjelesnosti i radimo to totalno tj. holistički!

Nebojša Vučković

NVO ''Zlatni Čovjek''

067 559 449

Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli.

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 77 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN