MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Reiki tretmani u Budvi od 28. do 30. septembra:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, MP program : Individualni tretmani u Baru od 8. do 10. septembra   Rešavanje konkretnih tema i problema. Radi se fokusirano i usmjereno na jednu temu koja predstavlja problem. Tretman traje od sat do sat Obuka za EETT life coach-a u Podgorici od 15. septembra: U Podgorici pocinje Napredni program obuke za EETT life coach-a. Prvi modul 15. i 16. septrembra. Obuku vodi Ivana Kuzmanovic. Prijave na 067 535 705   O EETT metodi mozete procitati OVDJE         NAPREDNA GODINA – Reiki tretmani u Baru od 8. do 10. septembra:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Književno veče Ivane Kuzmanović 14. septembra u KIC-u: Interaktivno književno veče Ivane Kuzmanović, bestseler pisca, savetnika za lični razvoj i reiki majstora.     Lične promene i razvoj, novi pristup ljubavi, odnosima i sreći, ulaze na velika vrata u sve oblasti Reiki tretmani za Banja Luku od 15. do 21. avgusta:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Bars tretmani u Podgorici od 19. do 23. avgusta: UPOZNAJTE SE SA SJAJNIM ENERGETSKIM TEHNIKAMA ACCESS CONSCIOUSNESS je PRISTUP SVESTI,pristup našem beskonačnom kapacitetu, pristup nama samima I obilju svemogućnosti. To je tehnika koja sadrži veliki broj alata koji nam pomažu Radionica - Promijenite život autohipnozom - u Podgorici 23. avgusta:     Promenite svoj um savremenom hipnozom i samohipnozom! Upoznajte se sa tehnikama hipnoze i autohipnoze, zagospodarite svojim umom, preuzmite kormilo vašeg broda kojim plovite kroz čaroliju zvanu život i uplovite u novi Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 9. do 12. jula u Baru: Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 9. do 12. jula u Baru Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo Mjerenje štetnih zračenja u vašem stambenom prostoru - u Podgorici od 9. do 13. jula: Da li se noću često budite, ili ujutru ustajete umorni i osećate se "kao da vas je voz pregazio"? Da li ima te teške snove, glavobolje, slabiju koncentraciju? Ako je tako,

Pozdrav Suncu - prikaz položaja

  

Pozdrav Suncu

Pozdrav Suncu je niz asana ili položaja koji su međusobno povezani u jednu protočnu kretnju. Svaki od položaja doprinosi istezanju određenog dijela tijela i određene grupe mišića. Pozdrav Suncu pomaže u ekspanziji i kontrakciji plućnog koša kako bi se regulisalo disanje.

Ovaj položaj je visoko cijenjen jer uključuje većinu grupa mišića i respiratorni sistem. Preporučuje se raditi ovu vježbu na dnevnoj bazi jer ona može efikasno doprinijeti na fleksibilnosti kičme i zglobova.

 

Položaj 1

Prvi položaj zahtjeva da stanete uspravno. Dlanovi bi trebali biti spojeni u položaju molitve ispred prsnog koša. Kada ste sigurni da vam je težina pravilno raspodijeljena, duboko izdahnite.

Pozdrav Suncu

Položaj 2

Udišući, podignite ruke iznad glave (dlanovima okrenutim jedan prema drugom), te pažljivo savijte kičmu unazad. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

Položaj 3

Izdišući, savijte tijelo prema naprijed, dotaknite dlanovima tlo i pokušajte poravnati vrhove prstiju na rukama sa vrhovima prstiju na nogama. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

Položaj 4

Udišući, pomaknite desnu nogu unatrag u širokom iskoraku. Lijeva noga bi trebala biti između ruku i oslonjena na tlo. Podignite glavu i bradu. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

Položaj 5

Izdišući, pomaknite lijevu nogu uz desnu. Spustite pete na tlo, prislonite bradu na prsa i pokušajte tijelom formirati luk. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

Položaj 6

Zadržavajući dah, spustite koljena i prsni koš na tlo. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

Položaj 7

Udišući, istegnite glavu i bradu prema gore, a kukovi neka vam ostanu na tlu. Dok se istežete rukama si možete lagano potpomoći. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

Položaj 8

Izdišući, podignite tijelo i spustite pete na tlo. Prislonite bradu na prsa i pokušajte tijelom formirati luk. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

Položaj 9

Udišući, iskoračite lijevom nogom unaprijed tako da je potkoljenica okomita na tlo. Podignite glavu i bradu. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

Položaj 10

Izdišući, primaknite desnu nogu lijevoj. Dotaknite dlanovima tlo i pokušajte poravnati vrhove prstiju na rukama sa vrhovima prstiju na nogama. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

Položaj 11

Udišući, podignite ruke iznad glave (dlanovima okrenutim jedan prema drugom), te pažljivo savijte kralježnicu unatrag. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

Položaj 12

Izdišući, vratite se u uspravan položaj. Dlanovi postavite ispred prsnog koša i ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi.

Pozdrav Suncu

 

Sada nastavite dalje tako da u 4. položaju umjesto desnom nogom nazad krenete lijevom, a u 9. položaju umjesto lijevom nogom naprijed krenete desnom. Tek time ste završili jedan krug Pozdrava Suncu.
Za najbolji učinak preporučuje se za početak 3 cijela kruga. Kasnije kada se osjećate spremnim, možete povećavati broj ponavljanja.

http://www.freedomtek.org

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 55 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN