MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Hipnoza sa Danielom Lukić u Podgorici od 12. do 15. septembra: Daniela Lukić iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 12. do 15. septembra u Podgorici   AKO ŽELITE DA SE OSOBODITE STRAHOVA, NERVOZE, TREME, NESANICE, EMOCIONALNIH PROBLEMA i sličnih smetnji, onda Biorezonantna dijagnostika i terapija u Mostaru od 14. do 16. avgusta: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Mostaru od 14. do 16. avgusta Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 23. do 25. avgusta: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 23. do 25. avgusta 2019. Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog Ako tražite uzrok bolesti, onda dobro pogledajte kičmu: Stručnjak iz Centra za kiropraktiku "Preporod", Miloš Prvanović,master kiropraktike, gostovaće u Podgorici od 19. do 21. jula Kontakt tel 067 535 705   Centar kiropraktike "PREPOROD" vrši ciljani terapeutski pristup mnogim zdravstvenim Biorezonantna dijagnostika i terapija u Trebinju od 2. do 5. avgusta: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Trebinju od 2. do 5. avgusta Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog stanja Film Dejvida Linča o meditaciji - premijerno u KIC-u 14. juna: Premijerno u Crnoj Gori "Meditacija, kreativnost, mir"   film Dejvida Linča   Dokumentarni film Dejvida Linča „Meditacija, kreativnost, mir“ biće, premijerno u Crnoj Gori, prikazan u petak 14.06.2019. u multimedijalnoj dvorani KIC Budo Tomović, Reiki tretmani u Nikšiću 18. i 19. maja:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Besplatno predavanje - Život bez straha - u Podgorici 11.maja: Besplatno predavanje pod nazivom 'Život bez straha' u Podgorici, u subotu, 11.maja od 19h do 20h. Joga studio 'Tanja', ul. Crnogorskih serdara br 38.     Da li je život bez straha moguć? Reiki tretmani u Trebinju od 16. do 19. maja:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici u julu: Biorezonantna dijagnostika i terapija u Podgorici od 18. do 20. jula 2019. Provjerite stanje kompletnog organizma najsavremenijim aparatima kvantne medicine.     Primenom dva najsavremenija aparata, radi se komforna, brza i sveobuhvatna analiza zdravstvenog

Dobrobiti meditacije

   

 

Savremeni koncept života nosi sa sobom veliku napetost, pregršt obaveza, užurbanost, veliku odgovornost što svakako doprinosi da se ne osećamo najbolje, da smo često umorni, iscrpljeni, bolesni. Danas, više nego ikada pre, čovek razume da on nije samo telo već da je mnogo, mnogo više od toga, da je umno, emocionalno ali i duhovno biće. Čovek savremenog društva sve više razume da je potrebno da se bavi svim aspektima svoga bića da bi postigao poboljšanje psiho- fizičkog zdravlja, a to je upravo ono što se može postići meditacijom.

 

 

Prošlo je više od trideset godina kako je slika članova, tada najpoznatije grupe na planeti, Bitlsa, obučenih u bele odore, kako sede u pozi za meditaciju, obišla svet. Tada se još malo znalo o pravim benefitima meditacije i bavljenja duhom i mnogi su smatrali da je to samo još jedan hir bogatih i slavnih momaka, ali danas je nauka već upoznata sa tim koliko je ovaj način bavljenja sobom koristan i zdrav. Naučnici već nekoliko decenija izučavaju uticaj meditacije na mozak i zdravlje čoveka i u svetu je već postalo potpuno normalno da svoj balans i zdravlje postižete na ovaj način.

 

Iako mnogi meditaciju smatraju čisto duhovnom vežbom, medicinska istraživanja tokom prošlih decenija su utvrdila da ona svojim praktičarima daruje mnoge dobrobiti i za fizičko zdravlje. Američki Nacionalni zdravstveni institut napravio je veliku listu specifičnih zdravstvenih dobrobiti koje su posledica redovnog praktikovanja meditacije. Ovo su samo neki od dobrobiti koje donosi ova drevna aktivnost: smanjena uznemirenost, smanjena bol, ublažavanje simptoma depresije, smanjenje stresa, prevladavanje nesanice, smanjenje simptoma kroničnih bolesti kao što su srčana bolest, rak, HIV i druge, snižavanje krvnog pritiska, usporavanje srčanog ritma, smanjenje slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje tkiva, smanjenje nivoa holesterola, poboljšani dotok kiseonika u pluća.

 

Doktori danas sve više preporučuju meditaciju kao efikasan metod za prevazilaženje stresa i postizanje emotivnog balansa.Takođe menadžeri u svetu sve više koriste ovaj način da posatignu bolju koncentraciju kao i za alat kojim smanjenjuju nivo anksioznosti( zbog velikih obaveza i odgovornosti koje njihov posao nosi sa sobom). Sportski treneri takođe preporučuju meditaciju kao način da se prevaziđe trema, nervoza kao i da se poeća nivo koncentracije. Nastavnici i profesori koriste ovaj način da bi postigli veću smirenost kao i veću kreativnost.

 

VEŽBA

Sedite udobno, neka celo telo bude koliko je moguće opušteno.Stopala su na podu, kičma prava, brada paralelna sa podom. Udišite na nos brojeći do osam, zatim zadržite dah brojeći do osam I izdišite takodje brojeći do osam. Uradite nekoliko ciklusa ovog disanja koje će vam pomoći da smirite um. (možete brojati i više od osam ako vam prija)

Sada svesno opustajte deo po deo tela ( stopala, listovi,butine, kukovi, zadnjica, stomak- donji, gornji,grudi, ramena, šake, podlaktice, nadlaktice, vrat, lice, glavu). Posebno obratite pažnju na stomak u predelu dijafragme- tu se nakuplja tenzija i vrlo često nam je taj deo neopušten.

Kada osetite da vam je telo opušteno a um miran krenite sa vizualizacijom. Vizualizujte sebe kako plutate blizu obale u moru. More je mirno, sunce sija, a vetar vas blago miluje. Uživajte i pustite da vas more, sunce i vetar miluju i opuste.

 

Piše: Dragana Bačanek, life coach

www.lifecoach.rs

 

 

Share

 

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 40 gostiju i nema prijavljenih članova

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN