- Individualni PEAT i Aspektika radovi u Podgorici od 13. do 21. decembra
- Kvantna spektralna dijagnostika u Podgorici od 8. do 12. decembra
- Trening vida u Podgorici 26. i 27. novembra
- Bio-eterična dijagnostika i terapija od 5. do 10. novembra u Podgorici
- Čudesna moć bio-eterične metode i terapije
- Šta je Bowen tehnika i kod kojih stanja može pomoći
NOVI članci
10 razloga zašto vježbati jogu
Kategorija: Joga
1.OSLOBAĐANJE STRESA
Joga smanjuje negativne uticaje stresa na tijelo, pospješuje relaksaciju i smanjuje lučenje hormona stresa – kortizola. Snižava krvni pritisak, poboljšava probavu i jača imunitet. Pomaže ublažavanje simptome depresije, astme, nesanice, umora i anksioznosti.
2. SMANJUJE BOL
Joga može ublažiti bolove – studije su pokazale da se izvođenjem asana, meditacijom ili kombinacijom tih vještina smanjuje bol.
3. POBOLJŠAVA DISANJE
Joga nas uči kako da bolje, dublje, sporije i potpunije dišemo. To poboljšava funkciju pluća i omogućuje opuštanje čitavog tijela.
4. FLEKSIBILNOST
Joga poboljšava elastičnost, povećava pokretljivost i smanjuje ukočenost i bolove.
5. JAČA SNAGU
Joga asane koriste svaki mišić u tijelu, omogućavajući istezanje "od glave do pete". Isto tako, pomaže otklanjanje napetosti i bolova u mišićima poslije sportskih ili drugih aktivnosti.
6. URAVNOTEŽAVA TJELESNU TEŽINU
Čak i lagani stilovi joge pomažu kontrolu tjelesne težine – joga smanjuje lučenje kortizola, ubrzava sagorijevanje kalorija ... Donosi osjećaj dobrobiti i zadovoljstva.
7. POBOLJŠAVA CIRKULACIJU
Joga poboljšava cirkulaciju i pospješuje protok krvi obogaćene kiseonikom u sve ćelije tijela.
8. JAČA KRVOTOK
Samo nekoliko časova joge nedeljno poboljšava krvotok, smanjuje broj otkucaja srca i povećava izdržljivost.
9. DRŽANJE TIJELA
Joga poboljšava držanje cijelog tijela, dovodi kičmu u pravilan položaj, pa se smanjuju bolovi u vratu, leđima i zglobovima.
10. FOKUS NA SADAŠNJOST
Joga nam pomaže da se fokusiramo na sadašnjost i postanemo svjesniji našeg tijela i njegovih potreba. To doprinosi boljoj koordinaciji poktreta, bržu reakciju i poboljšanje pamćenja.
www.yogaalliance.org
Ko je online
Ko je na mreži: 39 gostiju i nema prijavljenih članova