MONNA - magazin za zdrav i uspješan život

              

 

Reiki tretmani u Budvi od 28. do 30. septembra:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, MP program : Individualni tretmani u Baru od 8. do 10. septembra   Rešavanje konkretnih tema i problema. Radi se fokusirano i usmjereno na jednu temu koja predstavlja problem. Tretman traje od sat do sat Obuka za EETT life coach-a u Podgorici od 15. septembra: U Podgorici pocinje Napredni program obuke za EETT life coach-a. Prvi modul 15. i 16. septrembra. Obuku vodi Ivana Kuzmanovic. Prijave na 067 535 705   O EETT metodi mozete procitati OVDJE         NAPREDNA GODINA – Reiki tretmani u Baru od 8. do 10. septembra:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Književno veče Ivane Kuzmanović 14. septembra u KIC-u: Interaktivno književno veče Ivane Kuzmanović, bestseler pisca, savetnika za lični razvoj i reiki majstora.     Lične promene i razvoj, novi pristup ljubavi, odnosima i sreći, ulaze na velika vrata u sve oblasti Reiki tretmani za Banja Luku od 15. do 21. avgusta:   Reiki je jedna od najstarijih metoda unapredjenja zdravlja poznata čovječanstvu. Zasniva se na vještini kanalisanja Univerzalne životne energije u cilju značajnog povećanja kapaciteta vitalne energije pojedinca, jačanja odbrambenih sposobnosti organizma, Bars tretmani u Podgorici od 19. do 23. avgusta: UPOZNAJTE SE SA SJAJNIM ENERGETSKIM TEHNIKAMA ACCESS CONSCIOUSNESS je PRISTUP SVESTI,pristup našem beskonačnom kapacitetu, pristup nama samima I obilju svemogućnosti. To je tehnika koja sadrži veliki broj alata koji nam pomažu Radionica - Promijenite život autohipnozom - u Podgorici 23. avgusta:     Promenite svoj um savremenom hipnozom i samohipnozom! Upoznajte se sa tehnikama hipnoze i autohipnoze, zagospodarite svojim umom, preuzmite kormilo vašeg broda kojim plovite kroz čaroliju zvanu život i uplovite u novi Hipnoterapija sa Tatjanom Beočanin od 9. do 12. jula u Baru: Tatjana Beočanin iz Beograda će raditi individualne hipnoterapeutske tretmane od 9. do 12. jula u Baru Da li tragate za izlazom iz vaše trenutne situacije?  Tražite li rešenje za svoje probleme bilo Mjerenje štetnih zračenja u vašem stambenom prostoru - u Podgorici od 9. do 13. jula: Da li se noću često budite, ili ujutru ustajete umorni i osećate se "kao da vas je voz pregazio"? Da li ima te teške snove, glavobolje, slabiju koncentraciju? Ako je tako,

Joga i mentalno zdravlje

 

O uticaju praktikovanja joge na fizičko i mentalno zdravlje govore kako subjektivna, tako i naučno verifikovana iskustva velikog broja škola, nastavnika i praktikanata joge u svetu, sada i u prošlosti.

Nekoliko autora bavilo se proučavanjem uticaja praktikovanja joge na emocionalna stanja. Njihova istraživanja pokazuju smanjenje nivoa depresivnosti, agresivnosti, anksioznosti i neprijateljstva.

Redovno praktikovanje joga programa dovodi do značajih poboljšanja u pogledu emocionalne inteligencije i emocionalne kompetencije. Poznata su istraživanja koja osim što potvrđuju ovaj tip rezultata, ukazuju i na generalno poboljšanje mentalnog zdravlja.


Bavljenje jogom ima pozitivan efekat na ličnost uopšte, kao i na akademsko postignuće studenata. Praktikovanje meditacije dovodi do poboljšanja nivoa samoaktuelizacije, unapređenje slike o sebi, jačanje ega-snaga, povišene tolerancije i smanjenje osjetljivosti na kritiku, veći nivo spontanosti, autentičnosti i povjerenja, kao i poboljšanje socijabilnosti. Sa druge strane bavljenje jogom u njenoj cjelovitoj formi vodi ka razvoju viših nivoa povjerenja i samodovoljnosti, ali i kreativnosti i spretnosti. Joga utiče na smanjenje depresivnih simptoma, a isto tako utiče na povećanje zadovoljsta sopstvenim životom. Bavljenje meditacijom jača senzitivnost praktičara za potrebe i osjećanja drugih i u naprađuje sposobnost srdačnog interpersonalnog kontakta.

Istraživanja pokazuju da praktikanti joge posvećuju veću pažnju sadašnjem trenutku, da se ka iskustvima odnose otvorenije i sa većom dozom prihvatanja od ostalih ljudi, kao i da razvijaju dublji uvid prilikom razumijevanja situacija Dalje, rezultati pokazuju da se praktikovanjem meditacije smanjuje broj situacija koje se doživljavaju kao problematične. Pretpostavljamo da bi ovo dalje dovelo do sniženja korišćenja odbrambenih mehanizama uopšte i boljeg balansiranja već korišćenih mehanizama.

Analizirajući ulogu joge u mentalnom zdravlju, Riča Šarma (2004) tvrdi: ''Posljednja četiri stepena Patanđalijeve joge: pratjahara (odvajanje od čulnih utiska), darana (koncentracija), dijana (meditacija) i samadi (prosvjetljenje) u dorektnoj vezi su sa mentalnim procesima. Pratjahara je nivo u kojem otpočinje usmjeravanje psihičke energije. Koncentracijom na vrhovno sopstvo, na povezanost izvorišta tijela i uma pojedinac integriše uspavane energetske tokove. Novoosnovana disciplina psiho-neuro-imunologije (PNI), potvrđuje ovu povezanost između umnih i tjelesnih potencijala.

Individualni razvoj, kako je začet od strane joga mudraca, je ostvarenje suštine bića, koja je po prirodi istinska sreća. Iskustvo duboke sreće unutar sebe donosi radikalnu promjenu u stavu i pristupu životu u cjelosti i životu pojedinca. To donosi duboko zadovoljstvo i ispunjenost. U stanju unutrašnje ispunjenosti, pojedinac isijava energijama istinske ljubavi, saosjećanja, brižnosti i nesebičnosti. Unutrašnje zadovoljsvo prati iskustvo istinske sreće i čini onog koji ju je iskusio više okrenutim, usmjerenim ka drugima nego prema sebi.

Unapređivanje odnosa sa samim sobom pomaže boljem razumijevanju sebe i drugih. Unaprijeđen odnos sa drugim živim bićima kao što su ljudi, biljke i životinje, poboljšava kvalitet života.

 

 

Svaki pojedinac teži sreći i pokušava da je pronađe u spoljašnjem svijetu. Ali drevna joga mudrost kaže da je tamo ne možemo naći. Možemo jedino pronaći unutar sebe, jer je to naša prava priroda, naše biće. Pod uticajem iluzija i neznanja čovjek je traži u spoljašnjem svijetu.Takođe pokušava da zamijeni sreću prolaznim zadovoljstvima.


Uz dobro razumijevanje i praktikovanje, joga može biti od velike pomoći u pronalaženju istinske sreće unutar nas. Praktikovanje joge takođe pomaže utišavanju konfuznih misli, što ima za efekat oslobađanje uma od uticaja iluzija i neznanja. Istinska sreća se automatski dijeli sa okruženjem na spontan način. Prirodno, sreća raste višestruko i nastavlja da raste.

 

Tekst: Dafina Perović, sertifikovana instruktorka joge

Joga Savez Crne Gore

 

Share

Prijavite se za novosti!

* indicates required

Kolumna


Ko je online

Ko je na mreži: 76 gostiju i nema prijavljenih članova

Povezane teme

Online shop - MONNA narukvice za sreću

Copyright MONNA magazin Podgorica Izjava o odgovornosti: Redakcija Monna magazina ne odgovara za sadržaj oglasa i plaćenih reklama

Login or Register

LOG IN